我们已经知道,睡眠影响我们的情绪但现在的研究表明，某些性格特征与失眠严重程度之间存在关联。
2017年发表的一项研究大脑科学开始确定人格特征与整体失眠和不同失眠之间的联系失眠特征。
研究人员使用五因素模型(FFM)来定义人格特质。本模型包含的特征有:
外向性
外向的人通常被认为是拥有无限能量的人，他们喜欢与他人互动，并以行动为导向。
外向者的特征包括:
- 定期开始谈话
- 成为“派对生命”
- 与人相处舒适
宜人性
随和的人重视与他人相处的重要性。这些人通常值得信赖，体贴周到，对人性倾向于乐观的看法。
受欢迎人士的特点包括:
- 同情别人
- 为他人腾出时间
- 让别人感到自在
责任心
那些认真的人往往自律，喜欢计划而不是自发行动。
尽责个人的特征包括:
- 毫不拖延地完成家务
- 按照时间表行事，时刻做好准备
- 注重细节
开放
具有这种性格特征的人往往好奇、有创造力，而且更清楚自己的感受。对经验持开放态度的人往往会:
- 欣赏艺术
- 喜欢冒险
- 持有的信仰
神经质
神经质的人更有可能经历负面情绪，比如愤怒，焦虑和抑郁。神经质通常被认为是情绪不稳定的一种形式，其特征是:
- 担心和焦虑
- 频繁的情绪波动
- 很容易紧张，烦躁，心烦
与失眠相关的人格特征
这项研究涉及了2089名年龄在18岁到84岁之间的志愿者。参与者填写了一份调查问卷，评估他们的性格特征和失眠的严重程度。
研究人员发现，神经质与失眠有着强烈而直接的联系。与其他性格特征相比，具有这种性格特征的人更有可能报告:
- 入睡困难
- 困难住睡着了
- 清晨觉醒
- 不满的睡眠
- 生活质量受损
- 日常功能干扰
- 担心睡眠
研究发现，与其他失眠症状相比，高度认真的人更有可能难以保持睡眠，但他们不太可能报告睡眠问题干扰他们的日常功能。
最后，研究人员将开放性和亲和性与失眠严重程度联系起来，但得出的结论是，外向性与失眠没有直接关系。
认知行为治疗失眠的新方向?
正如这项研究的作者指出的那样，更好地理解个性特征如何影响睡眠可能会对未来的睡眠产生影响认知行为疗法治疗。未来的研究可能有助于根据失眠症患者的个性特征确定最合适和有效的解决睡眠问题的干预措施。