有两种谷物——全谷物和精制谷物。特别是吃全谷物可以改善健康，甚至可以减少一些慢性疾病。谷物可以提供许多营养物质，对我们的身体健康至关重要。下面我们来看看一些不太为人所知的全谷物及其潜在的健康益处。 (点击图片放大
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