焦虑和焦虑症的区别
术语“焦虑通常简写为“焦虑”。但这是误导，让你认为任何类型的焦虑都有问题。
根据韦氏词典，焦虑是对可能发生的事情的恐惧或紧张，或者非常想做某事的感觉。焦虑是面对压力时的正常反应。当你独自走在黑暗的街道上，在一场重大考试之前，当你听到你的工作要裁员时，你可能会感到焦虑。焦虑是当你的战斗或逃跑反应被激活时，在很多情况下，这是一个适当的反应。它帮助你保持更警觉，变得更了解你的周围环境，让你的身体准备战斗或逃跑。你的心率增加，肾上腺素开始分泌。
它使你做好解决问题的准备——无论是留下来面对你的对手还是逃跑。
但有时,这“战斗或逃跑”的反应在不必要的时候触发，或者在危险消失的时候保持激活状态。一些专家认为焦虑症是一种不正常的战斗或逃跑反应。你可能会不必要地担心考试，即使你已经学习并准备好了。你可能会担心失去你的工作，即使所有的工作都很顺利。当你看到一只狗走在街上时，你可能会恐慌，即使有人在遛狗。当你去购物中心或开车时，你可能会恐慌。当你的反应，你的焦虑水平，与情境不匹配时，你的“战斗或逃跑”反应就会“失灵”。“
焦虑症和焦虑症的区别在于你的焦虑程度以及它是否与情境相符。假设你即将要做一个报告。你可能会很紧张，心里七上八下的。这种感觉可以帮助你练习演讲。这可能会帮助你做得更好，而不是你根本不在乎。这是正常的反应。但是，如果你感到胃痛、头痛、呼吸困难、除了即将到来的演讲之外什么都不能想，也许你花了几天或几周的时间来担心它，那么你的回答可能就不再有帮助了。相反，焦虑的感觉可能会阻止你做好工作，甚至阻止你做演讲。
什么时候去看医生?
如果你不确定你的焦虑水平是否达到了焦虑障碍的水平，一个好的经验法则是，如果担忧和焦虑水平干扰了你的日常生活，那么是时候和你的医生谈谈了。但是，如果你经历了以下情况，即使你能正常工作，熬过这一天，和你的医生谈谈也会对你有好处:
如果你对自己的焦虑程度感到不舒服，跟你的医生谈谈。有治疗焦虑的有效方法。认知行为疗法CBT(一种帮助你重新构建思维的方法)被发现是有效的。然而，也有药物，它不能“治愈”你的焦虑。许多医生建议将药物与CBT结合使用。
