职业运动员为了准备真正的比赛时间，不得不忍受残酷的训练，这并不奇怪。你可能也听说过青少年和大学体育运动员艰苦的训练在极端天气条件（热）。这些类型的锻炼肯定可以准备玩家的游戏时间的挑战。问题是，他们也可以导致严重的健康后果。这些危险谁也搞长期极端锻炼定期运动中发生。可能发生危及生命的事件的一个类型被称为横纹肌溶解症或* * rhabdo * *。
在最近的新闻报道芝加哥论坛报覆盖该车载了三名俄勒冈大学橄榄球队员到医院最近发生的事件。运动员刚刚完成了一个非常繁重淡季的锻炼，开始体验疼痛和痛苦，并指出，他们经过非常尿液颜色变深。尿液的深色是一个迹象，表明出现了戏剧性的崩溃和骨骼肌的破坏和生产的副产品称为肌红蛋白的蛋白质。如果有足够的肌红蛋白产生并进入血液中，它可以堵塞肾脏的过滤管，并造成直接伤害肾脏。
Rhabdomyolsis也可导致电解质移，因为肌肉损伤导致释放高水平的钾的进入血流（高钾血症）以及高含量的磷（高磷血症）的。非常高的水平，这些电解质会影响心脏，导致心脏肌肉损伤。
弹状的另一个严重结果被称为骨筋膜室综合征。在这种情况下，肌肉受伤会导致身体空间有限的区域极度肿胀。这最终会损害血液循环，危及局部组织的健康。这可能发生在小腿(小腿)，手臂(二头肌)，甚至腹壁的肌肉。它可能需要紧急手术来减轻压力和保存组织。
以三名大学运动员中rhabdo为例，明确病因是一个极端的和不懈的锻炼。弹状的其他原因包括：
- 突然的肌肉创伤(或挤压伤)
- 严重烧伤
- 长期使用可卡因伴有高热
- 家族性横纹肌溶解(家族性阵发性横纹肌溶解)
- 甲病毒或细菌感染
- 肌肉炎症性疾病等肌炎
- 某些药物，包括他汀类药物，秋水仙碱和一些帕金森氏症药物
- 电解质的突然枯竭
在锻炼者中也报道了Rhabdo谁参与的健身更近的趋势之一，CrossFit。在2005年首先报道的，有在某些人谁搞了一个强烈和长时间的锻炼CrossFit会弹状明确的风险。该CrossFit锻炼肯定是有力的，经常是漫长的，而且由于其动机格式的，可以激发锻炼者太硬推的时间太长的持续时间。初来乍到这个具有挑战性的锻炼纪律可能是特别脆弱的状态，虽然很明显，它可以发生在任何人谁在扩展和残酷仍然存在锻炼。您还可以在更高的风险，如果您有上述危险因素之一。
预防显然是限制这种情况严重后果的最好方法。在锻炼前、中、后充分补水是降低风险的一种方法。在剧烈的锻炼中给自己定步调并顾及你的身体的反应剧烈运动也很重要。如果你开始抽筋了或感到严重的肌肉疼痛，那么它的时候停下来休息一下。不允许教练或教练组（或研究员锻炼）推你超出合理的努力也很重要。如果你是一个初学者，通过采取几个星期来适应新环境轻松地进入锻炼强度。如果您发现黑暗的“可口可乐”在激烈的锻炼后色尿，得到由医疗保健提供者立即检查出来。
如果你经历了真正的横纹肌溶解，你可能需要住院。如果原因不是剧烈运动，医生会试图消除这种情况或诱因。你可能会接受静脉输液，并努力使你的电解质正常化。还将努力防止肾脏损害。医生将监测某些肌肉酶的水平(CPK，SGOT，SGPT，LDH）。及时诊断和治疗是至关重要的，但弹状的大多数情况下是可逆的。如果有肾脏损害，可能需要透析。
研究极端耐力性能上10天的缓冲能力，在运动过程中和运动后肌肉损伤，氧化应激和炎症的影响，在路易斯安那州拉斐特大学进行的，表明某些运动营养产品也有助于防止弹状通过帮助限制肌肉损伤。需要对营养的同类产品的功效和安全性进行更多的研究。以来氧化应激是弹状的部件之一，这也是有趣的是，2015年的研究表明，吃的饮食含有丰富的抗氧化剂和植物化学物质（水果和蔬菜中都发现）可以帮助减轻运动引起的氧化应激。这是一个饮食习惯是好吃又有效。
很清楚的是，美国大学体育协会(NCAA)，高中体育部门和专业运动队需要平衡高强度训练的需要和过度运动的危险，包括横纹肌溶解。