哈，哈，哈，嘿嘿，嘿嘿，hee.Come上得到愚蠢的，并与一群me.Giggle，扭动摇摆，嗬，嗬，ho.When你感到快乐，让它show.I得到了sillies和笑时你会得到他们，你会傻像我，我不能停止笑，你可以看到。
（歌词由巴尼与朋友，“笑我”）
记住笑得作为一个孩子，你会双方几乎裂开和泪水流将你的眼睛呢？当最后一次你笑一样，作为一个成年人？一个今日心理学一篇题为“永远快乐的笑声“引用了一项研究，显示，在幼儿园的儿童平均每天笑了约300倍，而典型的成年笑区区每天17次。如果你还没有在一段时间笑了，也许是你没有时间，有大量的研究表明笑声真的是有很多不同类型的疾病，包括抑郁症最好的药。
在这篇文章中，我们将探讨笑声如何让我们感觉更好的身体和情感。是什么研究显示关于笑的好处？如果你在文献看有调查研究的众多表明笑能的一切，从我们的心血管健康有助于降低焦虑和抑郁情绪。
这里有一些方法笑声可以帮助我们：
笑可以通过激活攻击病毒的细胞来增强免疫系统。
笑可以通过诱导松弛和预防应激激素的释放，如皮质醇降低一些血压。
有人形容笑声“内部慢跑”你吸氧，刺激心脏和血液循环。
笑可以触发内啡肽，给你幸福感的释放。这些内啡肽也是天然的止痛药。
笑能减少压力和焦虑，因为它自然地放松自己。笑声引起你的心脏速率减慢和血压降低。
一些专家说，笑增加了我们的创造力，因为它鼓励了新的视角来看待事物。
和别人一起笑可能是获得笑好处的最好方法，因为笑通过社交关系和增加归属感来改善我们的情绪。和朋友一起笑可以减少疏远感，降低患抑郁症的风险。
笑作为治疗
在电视喜剧演员笑或看一个有趣的电影可以提供情绪一点点提升，但一些采取这一步，相信在那里你与别人笑，定期的小组会议可以成为抑郁症治疗。有一个叫方法“笑瑜伽“作为一个可信的治疗抑郁和焦虑。
世界各地的爱笑瑜伽组就来一起参与其中结合了强制欢笑瑜伽练习技巧。谁运行这些团体的人认为，你不需要在一个笑话笑收获笑声的好处。例如，参与者帕萨迪纳爱笑俱乐部呗，“嗬 - 嗬，哈，哈，哈！”，因为他们游行，拍手的节奏。这绝不是喜剧俱乐部和会员笑没有理由为这种独特的疗法的一部分。“假的，直到你把它”是笑瑜伽的创造者的口头禅，Dr.Madan卡塔利亚，谁是他的追随者也被称为“吃吃地笑的大师”。卡塔利亚博士曾说，“笑解决不了你的问题，但它可以给你的能量去面对你的问题，来看看生活在不同的光线，正面光。”
医生卡塔利亚的哲学和瑜伽大笑技术已经赶上在世界各地。有瑜伽大笑组印度，伦敦和韩国. 在费城，修女们在嬉戏消遣，在五角大楼，陆军上校詹姆斯·斯科特对部署到伊拉克国民卫队士兵的部分家属创造笑声程序。
仅仅是亲眼目睹笑疗法的实施就能让你自己爆发出咯咯的笑声。在BBC的一部名为《人的脸》的纪录片中（我强烈推荐你去看）演员约翰·克莱斯在印度孟买探望卡塔利亚博士在那里有一个大笑的瑜伽课程。我敢说你看这段录像时不会笑。正如约翰克莱斯提醒我们的，如果你有这些温暖有趣的脸朝你走来，你往往会自然地以微笑和笑声回应。
这种疗法的社会部分可以创建没有社会等级的连接的感觉。卡塔利亚博士解释说笑声“没有障碍，没有语言，没有宗教。”；它是一个伟大的均衡器，是一种让所有人无论个人背景如何都能团结在一起的方式。
关于这种类型的治疗的最大好处是，它很容易。笑是有传染性的。正如许多人说，多年来，笑是最好的良药。
要了解更多关于爱笑瑜伽这里有一些更多的资源：
这里有一个如何真正做瑜伽疗法视频演示。
下面是关于如何做不同的卡塔利亚医生的现场指导瑜伽大笑练习。
此外，你可能想参观协会应用和治疗幽默
你有什么想法？你认为这有助于缓解你的抑郁吗？听起来很简单也很有趣。让我们知道你对这种治疗抑郁症的方法有何看法，或者你是否尝试过。我们很期待你的消息！