睡眠专家和医学专家一直认为，早期的学校起始时间难以让孩子们甚至可能会损害他们的健康。
其结果是，使学校在当天晚些时候开始有些学校已经调整了他们的日程安排。一个研究从耶鲁大学出发，决定这些晚上课时间的结果。
早期学校开始时间问题
当孩子进入青春期进步，他们的昼夜节律开始为有利于睡眠时相延迟是喜欢早上迟到，晚一天的活动。
这是在美国平时的学习开始时间上午8点左右的明显不兼容
对儿童的影响是睡眠剥夺和白天嗜睡，这对学习和睡眠都有负面影响总体健康。
分析学校上课时间推迟的影响
在过去的十年左右的时间，所以他们更符合孩子的自然生理节奏线多所学校已开始延迟学校开始时间。
在耶鲁大学的研究中，研究人员进行了六项研究，审查的学校推迟开始时间的影响进行了系统回顾。经审查研究涉及学校和学生在美国，中国，以色列和挪威。
的延迟学校开始时间整体睡眠duratioll审查六项研究的影响发现，导致学生获得更多的睡眠平日学校推迟开始时间。额外的睡眠时间从25到77分钟不等。
这意味着，在一所学校一周内，一些学生都拿到了六个多小时的额外的睡眠后，他们学校的延迟的开始时间。
学校延迟的影响开始对整体健康时报
到卫生所休息一项研究发现，从参观69至30次下跌学校起始时间被推迟后，两个研究发现抑郁得分显著下跌。
学校延迟的影响开始学习成绩倍
只有两个六项研究评估的学校后开始时间对学业成绩的影响。无论是发现自报成绩一显著差异 - 然而，他们没有发现迟到的显著较少的情况下，并在课堂上睡着了。
一项研究发现，注意力水平显著改进后的开始时间被推迟，另有报道的反应时间的改善。后者尤其重要，当我们考虑的患病率昏昏欲睡驾驶之间的青少年司机。
结论
本次审查发现，延缓初中，高中开始时间至上午8:30或更高版本（推荐的美国儿科学会)可以帮助:
- 提高整体的睡眠时间
- 减少白天嗜睡
- 提高健康水平和学术成果
如何改变的影响
不幸的是，尽管很多学校认识的起步较晚时间的好处，学区仍在努力做出改变，由于涉及财务和战略的障碍。
不过，这样的努力似乎是值得的。
_IF你想参与，你可以申请国会和/或注册本地，地区或国家的请愿书开学以后，一个是竞选做出的501（c）（3）非营利组织“学校开始时间与健康，安全，教育和公平兼容。” EE更多有用的文章：
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