测试焦虑和工作记忆
你听到了一直 - 一点焦虑是正常的，实际上可以帮助你表现更好。根据最近的一项研究，这似乎是真的，如果您还有良好的工作记忆，那么它似乎是真的。
什么是测试焦虑？
研究表明，40％至60％的学生有测试焦虑在某些时候，26％的学生表明他们几乎总是在考试前感到焦虑。[1]对于一些，测试焦虑导致焦虑的所有衰弱症状，包括胃疼痛，头痛，心悸，摇晃和出汗等物理症状。即使您知道测试和难度聚焦，它也可以使您造成空白。当你有测试焦虑时，你可以变得如此专注于你瘫痪的结果。
测试焦虑可以在小学到大学和超越大学的任何地方找到。这是一种表现焦虑，可以影响学生在学校做得很好的能力。行为策略，如在测试前进行常规，享受良好的睡眠，学习有效地研究和享用美味的早餐，都可以帮助减少考试焦虑。但是考验焦虑的学生通常会告诉你，没有什么能够脱离它。无论多么准备，当测试出现时，它们都变得非常紧张，经常最终忘记他们所研究的一切。
新研究
提出的一个问题是为什么有些学生似乎擅长或做好测试，当其他人因为焦虑而在测试时感到紧张时，接受肾上腺素。在英国心理学杂志上发表的一项研究（2012年10月12日）可能有助于解释原因。这项研究在12岁和14岁之间看了96名学生。参与者获得焦虑和工作记忆的评估。然后，它们被考虑了认知能力和数学的测试。
研究人员发现，那些有穷人工作记忆和焦虑的学生在测试中表现不佳。那些有焦虑，但良好的工作记忆，获得了更高的测试结果。研究人员认为，研究结果显示何时以及为何焦虑对测试性能产生负面或积极影响。Matthew Owens博士，其中一位研究人员之一，“这项研究很令人兴奋，因为它提高了我们对何时，特别是焦虑的知识，焦虑可能对考试产生负面影响。结果也表明有时有一点点焦虑实际上可以激励你成功。“[2]
研究人员还希望这些信息有助于更好地了解为什么有些孩子在测试和“学校提供的支持中可以在第一议案中针对最糟糕的结果的人来实现。”[3]
了解更多信息：
参考：
[2][3]“考试焦虑可能导致更好的成绩，”2012年10月10日，员工作家，Sciencedaily.com
[1]“测试采取焦虑，”日期未知，杰弗里e.Lazarus，MD。jefflazarusmd.com.
