如果你是一个家长，你可能已经尝试过你的孩子一些逆反心理，其结果有好有坏。两项研究建议青少年会选择健康的食品时，他们认为这是一个叛逆的行为，或耍酷，或因为它们是由社会原因的启发。
我们联想青少年大多与不健康的饮食习惯 - 快餐，含糖饮料，能量饮料和高脂肪，含糖和咸味小吃 - 那些食物的选择很可能在助长青少年的肥胖率。青少年需要证实自己的独立性，探索极限，承担风险，突破规则。他们还希望与父母为敌，甚至因为他们把他们的支持和保护。青少年也通过自己的行动如何显示驱动。他们中的大多数讨厌出现跛脚，并且可以指导自己的行为，在很大程度上。因此，试图吸引青少年吃得健康“因为它的对你有好处，”将非常平坦，甚至可以把他们在另一个方向。让他们感到叛逆，然而，可能是一个扣篮，如果它激励健康的生活习惯。
这项研究的前提是试图呼吁反叛和焦点许多青少年对社会问题，让他们主动地采取健康的饮食习惯。研究人员认为，这种类型的逆反心理了腿。制作健康吃一造反使用真正的青少年逆反心理。
研究人员共536岁的学生13〜15分为三种：
- 一个组接收到的信息推广健康饮食基于其长期健康益处。
- 两组接收到的信息如何垃圾食品上瘾由于原料和加工，以及如何垃圾食品可以用诱人的广告，尤其是出身贫寒瞄准年幼的孩子进行标记。
- 第三组在收到所有无关的健康或不健康的饮食没有信息，或者信息。
所有学生被要求写一篇关于他们如何可能现在落于某些类别的食物，根据他们各自收到的信息搞的文章。第二天，老师在课堂上发放点心，他们描述为一个奖励学年期间作出的努力迄今。学生们被允许选择的内容本身。
谁是给出关于垃圾食品和垃圾食品广告的负面信息在两组青少年中，43％的人选择“只是不健康的零食，”相比，谁没有收到信息组的54％。集团二十几岁也不太可能选择含糖饮料（百分之九）相比，三组。
本组谁了解存在于快餐和垃圾食品行业操作两个学生中也发现更可能与有关自治，社会地位和社会正义或发表议论，如同意，“当我吃的健康，我让世界变得更美好“。即使天后，他们更容易感到愤怒时，他们看到了含糖饮料广告，并更有可能避免这些选择。
这项研究结果发表在2016年9月发行的美国国家科学院的诉讼。此后不久，在英国，在儿童和青少年的肥胖率是类似于美国的一英国国家饮食与营养调查发现，11至18岁的年轻人中，只有8％的人消费5每日的水果或蔬菜部分和许多或大部分被消耗超过三倍的每日建议量的糖。
作为家长很难有意义地址青少年肥胖，这项研究可能提供一种简单，廉价，和建设性的方式来影响他们的饮食习惯。
家长，你应该尝试的火花叛乱在自己的家来讨论如何广告操控的年轻消费者，或者食物的选择如何影响环境，孩子们可能会觉得“更凉”的时候选择健康的食物车费。如果你的孩子出生时都通过课堂教学回家启发吃得更健康或者多运动，避免劝阻他们，告诉他们健康的食品，多么昂贵，多么更多的工作准备健康的食物对你。如果逆反心理似乎是工作，去了 -让你的青少年是一个健康的原因的反叛！
作为一个快速单独的说明，你也可以采取的虚荣心问题的优势，激发青少年做出健康的食物选择。独立研究提示青少年可能选择吃更多的水果和蔬菜提醒时，这些食物选择将改善其外观和态度（情感福祉）。含有这些类型的提醒短信被送到学生的积极成果。
作为父母，我们得呼吁青少年当这样想的青少年。所以用“叛乱，社会事业，和虚荣”，激发他们选择健康的食品。
艾米亨德尔，亦称HealthGal，是一个助理医师，营养师和健身expert.As一个健康的媒体个性，她被报告和生活方式的问题和健康新闻博客超过20年。4个习惯健康的家庭，她的网站提供每日健康报告，链接到她的博客和生活方式的视频片段库的作者
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