青少年知道一切 - 只问他们。他们会告诉你，他们可以在四个小时的睡眠得到通过;所有他们在早上需要的是红牛和弹出式挞，而且他们准备上学的日子。对？
不完全的。的确，上了年纪的青少年得到的，后来他们会在晚上入睡。它的青少年生物挑战能够11点前漂过。但是，这必然意味着醒来后的清晨，所以他们远远没有得到关眼的他们推荐的8到10个小时，甚至更远的从学校一天的身体和精神准备。
除了上访延迟学校开始时间，你可以做什么来帮助你的孩子获得更多的睡眠？幸运的是，休眠技术生意兴隆，新设备和理念引入每年，你的青少年更可能多的兴趣在阴凉的小工具比热牛奶和一个睡前故事。（对不起妈妈）。这里有六个设备，可以帮助任何青少年 - 或成人 - 睡眠更好：
1.睡眠指导蓝发带
睡眠牧羊犬蓝是一种轻质头带设有薄的扬声器和内置脑电图（EEG）的传感器。虽然扬声器播放双耳节拍麻痹穿着者睡眠，传感器在源跟踪睡眠（不像其它设备，通过手腕轨道睡眠）。一个同伴智能手机应用程序结合了脑波与运动和睡眠方位信息，以帮助数据评估前一天晚上的睡眠和跟踪模式。
2. Dreampad音乐放松枕头
如果简单地躺着感觉最好戴头带一整夜，还有的梦pad音乐放松枕，其发射“声音”，而不进行任何实际的噪声。枕头散发出的是通过骨骼感觉，即使有在枕头上，没有耳温和的振动。这些振动产生整个神经系统和内耳，这可不仅仅是听音乐更放松的感觉为基础，深入安定人心的作用。
3. LectroFan微型无线便携式音响机
进一步简化睡眠的声音LectroFan微型无线便携式音响机风扇产生的声音，白噪声和海洋环境掩盖夜间中断。所述非循环，电子方式产生的声音输出有助于通过没有间隙创建脑-悦耳的声音壁诱导松弛和嗜睡。该LectroFan Micro是便携式旅行，它也可以作为蓝牙音箱。
4.NightWave睡眠助理
这似乎太容易了，但时机呼吸到的光的节奏NightWave睡眠助理能在几分钟内引起睡意。夜道在卧室里投射出柔和的蓝色光线，光线的亮度缓慢上升和下降，本质上起到了“睡眠教练”的作用。几乎是在无意识的情况下，这种轻微的节奏降低了呼吸频率，同时也分散和放松了注意力。
5. ChiliPad在床温度控制系统
太热吗?太冷?该ChiliPad在床温控制系统是一个独特的床冷却/加热的设置，使用基于水的技术来调节床温。这是一个床垫衬垫由柔软，医用硅微管的一个网络，它被编织成垫，循环水的。该垫本身是由一个96英寸的软线的立方体，充满水的控制单元连接，并且可以冷却床至55度或加热它到110度。
6.鲁杰闹钟
困难，因为它可以去睡觉，醒来，而不必重复深远的打盹按钮可以更加困难。该鲁杰闹钟从字面上迫使卧铺起床，下床与令人讨厌响亮的报警声（90-120分贝）。为了帮助把事情的角度，割草机通常在约90分贝运行。然而，高的分贝范围可以安全地依赖于接近度和暴露时间使用。
要关闭警报，人们必须站在鲁杰了至少三秒钟 - 而且，如果这还不够长摆脱睡眠，将其关闭所需的时间可提高到30秒。
并非所有的睡眠高科技来价格便宜，但认为它是这样的：你会在他们十几岁买你的孩子很多小工具 - 为什么不投资于至少一个可能有利于他们的睡眠质量，反过来，他们的日常生活？请务必使用时，以确保您的青少年安全与你的孩子的医生讨论这些产品，并减少依赖的风险。