最佳运动对牛皮癣关节炎

添加到瑜伽的一天可以为你做最有益的事情之一。它平衡的头脑，身体和灵魂，它可以帮助缓解神经系统和按摩内部器官。这也得到你的身体运动，增强肌肉和增加灵活性。练习瑜伽可以加深你的自我意识，并帮助你调整到你的银屑病关节炎。请记住，瑜伽是所有关于你 - 所以听你的身体和修改必要的时候。

对老年人大多面向，椅子瑜伽瑜伽给出的所有好处，如果您的移动或能力把所有的重量放在你的下肢是一个问题。温和的做法椅子，或一个稳定的球，都会让你的身体移动，让你仍然能获得的好处瑜伽得到。有很多的YouTube视频，并可以帮助您在这个家里添加到您的日常在线资源。

即使你的肩膀和手腕有问题，姿势可以修改，使垫子瑜伽对你很好!关键是要找到一间精通瑜伽练习的工作室，这会给你带来你需要的注意力。如果你是初学者，建议你找一位老师与你一对一。这样你就能确定哪些是对你身体最好的改变。

普拉提向伸展和加强你的身体面向，并给出了相同的身心连接瑜伽！你会训练你的身体正确移动，提高肌肉力量，运动和灵活性的范围。而就像瑜伽，普拉提可以带来，可以帮助你的病情的自我意识。工作室提供普拉提垫类和改革者类。初学者应该有精通教练交谈找到最好的类他们。

太极是另一种运动锻炼，这将有助于加强，减轻疼痛，改善流动性，并能使找到心理平衡。链接呼吸运动也可对神经系统产生深远的影响。太极是已知的促进平静的整体感，使得它非常适合得到一个身体和心理提振。

水的浮力自然消除应力和你的肌肉和关节的压力。这给你锻炼的好处，而不必担心加重是膝关节或踝关节！有许多方法来锻炼池：泳圈工作你的整个身体，走在水中行走给人的好处，同时取消对下关节的压力，阻力训练让你建立的肌肉就像你在陆地上。

只要走路不太痛，这是一项很好的运动，可以让你动起来，增加你的心率，增强身体的力量。任何类型的有氧运动都能让我们的淋巴系统流动起来，帮助增加日常活动的耐力。即使只是在你的建筑、房子或街区附近散步，任何运动都是好的运动。有些人还进行步行冥想来帮助建立头脑清晰!

需要注意的是冲击你的脚到路面行走或跑步可以对你的关节有不良影响是很重要的。椭圆运动是一个伟大的选择，因为它提供了连续运动，增加心脏率的好处，而不会造成压力到你的膝盖和脚。建立实力和在体内产生热量，先从低设置和工作方式了。记住要听你的身体，做正确的感觉。

骑自行车提供有氧运动的绝佳的心肺好处，而影响较大的活动，比如运行增加的压力。不仅骑自行车的工作，以加强腿部肌肉和耐力建设，但它可以帮助你提高（或维持）的运动范围。无论外面骑自行车或使用固定自行车是伟大的选项 - 但骑在户外时要谨慎。避免不稳定的地形和丘陵，直到你知道你的宽容和感觉舒适。

从住是很难对你的关节练习走是一个好主意 - 尤其是当你有一个火炬。如同任何锻炼计划，启动速度慢，建立自己的耐力。先从5-10分钟的有氧运动和工作的方式到什么是可以容忍的。无论哪种锻炼你选择，让移动可以在你的头脑，身体和精神愈合的影响 - 所以你还等什么呢？