消除饮食和严重的湿疹：常见的错误，以避免

排除法要求你从你的饮食中去除特定的食物或食物组，以精确地找出可能引发湿疹的原因。对一些人来说，去除某些食物可能会使湿疹得到更好的控制。这是一个短期的饮食计划，可能需要几个星期甚至更长时间，取决于你对食物的敏感程度和症状的严重程度。

一些最常见的食物，人是敏感，并可能引发湿疹包括谷物，糖，奶制品和鸡蛋经常。玉米和大豆也导致反应性。但是，每个人都是不同的。与消除饮食的目标是消除所有那些可能导致你的症状恶化的东西，然后慢慢重新引入它们放回你的饮食，看看哪些是有问题的。为了使计划工作，你必须愿意承担一段时间。

如果你有强烈的怀疑，一个特定的食物引起你的问题，试着从你的饮食消除食品两周。这可能需要4至7天，看的改善。两周后，你就可以决定是否要引入的食物放回你的饮食。如果你这样做，你的湿疹再次耀斑，有一个很好的机会，食物是你有问题。

如果你不能确定哪些食物你可能会敏感，或者，如果你已经尝试没有成功消除多的饮食，你可能要考虑让食物敏感性测试完成。该实验室的工作可以帮助指导您在确定哪些食物是最好的结果，以消除和食品应该是安全的，而不会触发的反应吃。

食品敏感性测试的另一个好处是知道你一直对你没有反应测试哪些食物。知道哪些食物包括是一样重要的，因为知道哪些食物从你的饮食中删除。您可能会开始一个消除饮食的食物吃小的单子，但是随着时间的推移，你会添加各种食品备份到你的饮食。

其中最常见的错误的人做不坚持的消除饮食。你的计划几天，然后吃了点东西，你不应该将彻底甩开你的结果的一天。真正找准问题食品的唯一途径是彻底消除他们一段时间，看看你感觉如何时，他们是你的系统了。这可能需要4至7天，以感觉更好，一旦你停止进食食物你是敏感的。

一个成功的消除饮食的关键是一个经过深思熟虑的计划，通过。起初，你将需要额外小心，当买菜。阅读所有食品标签，并拿出饭餐和零食计划，只包括食品和配料就可以吃了。你可以做很多在家里做饭了几个星期的！

提前计划还包括考虑如何与朋友和家人交往。如果你去参加聚会，你可能需要考虑自己带食物。你想让人们知道你在做什么以及为什么做吗?同时，也要做好放弃社交饮酒的准备(暂时)。酒精通常包括在排除饮食中，让你的消化道有机会从食物敏感引起的炎症中完全恢复。

一个消除饮食可以是一个大量的工作，它不是一个很大的乐趣吃限制饮食。你走上这一承诺之前，先来看看你的日历和思考的时候会去尝试的好时机。例如，节日期间，它强调的是当事人和膳食，可能无法抗拒的诱惑最容易的时候。

你不应该永远吃过度限制饮食。一个消除饮食的目标是最终包括宽各种各样的食物，尽可能到你的饮食，虽然知道哪些食物引发你的症状以及在什么用量它们所造成的问题。停留在一个非常有限的饮食时间过长可能会导致营养缺乏。此外，你的身体可能通过成为那几个食物敏感，你做好吃的反应过度。

你可能会发现有些食物总是会引发反应，而有些食物只有在你吃得太频繁或一次吃得太多时才会有问题。随着时间的推移，你可能会在食物中加入一些对你敏感的食物，但数量有限。一旦你知道了触发因素，就开始尝试新的食物。做得正确，排除法饮食可以显示良好的效果。例如，莉莉·尼科尔斯(Lily Nichols)说，她的病人在一个月后可以看到症状减轻70%。