一名巴西研究已经发现，游泳，例如步行，是减轻疼痛的个体纤维肌痛的有效方法。研究人员研究了女性18-60岁之间的年龄纤维肌痛。在这项研究成果发表在物理医学与康复档案在2016年八月，参与者被随机分配到游泳或步行50分钟，每周三次，共12周。他们在三个点进行了评估：锻炼计划之前，6周和12周。
该研究发现，在游泳和散步组之间的结果没有显著差异，并在这两个群体的个人经历疼痛改善。研究人员还发现，功能的能力和生活质量在游泳和行走两个群体改善。
这是不是表明游泳改善纤维肌痛结果的第一项研究。该风湿病学杂志报告从2000年在那里的纤维肌痛症的个体被分配游泳池练习，然后与对照组进行了研究。六个月后，被池中的组和疾病影响的对照组，体力，疼痛程度，社会功能，心理困扰和生活质量之间存在显著差异。
另外请注意，即使是那些谁不知道如何游泳可以参加游泳池练习。水上运动往往在浅水中，即执行，低于胸部。因此，货比三家，找到附近的池水温适合你。池主机有竞争力的球队通常保持在较低的温度相比，与健康相关的俱乐部小水池。和以往一样，它是在开始任何新的锻炼计划之前与您的医生检查是一个好主意。