该研究发表于老年学杂志：心理科学和社会科学，发现，对于老年人，控制更大的意义上说，年轻的你会觉得和年轻的你会感觉到自己。
研究人员要求116人60-90岁，还有107人在18-36岁，完成的一项调查显示连续八天。调查询问了他们的健康，日常压力，并控制自己的生活感的参与者。它还问一个简单的问题：“你今天怎么老感觉？”反应然后用实足年龄相比。
虽然控制感影响的60〜90岁的参与者如何青春感觉，这个因素对接受调查的年轻的成年人没有任何影响。
如果您在前者的时候，正是canyou不采取增益控制的这种感觉？
一个重要的词：心情。“在我们以前的工作中，我们发现，当老年人都能够保持积极的情绪和减少负面情绪，他们所控制的较强的看法，” Shevaun纽珀特，博士，在北卡罗莱纳州立大学和共同心理学教授说-author研究。“此外，更强的控制与更少的身体健康问题有关。”
这是一个重申周期：当你感到更多的电荷，因此，年轻的 - 你普遍感到更积极，身体和情感，纽珀特博士告诉HealthCentral。
这里有四种行之有效的途径来提高你的心情：
- 囤积纤维。研究人员建议吃新鲜的蔬菜和食品含有丰富的膳食纤维。树莓榜首，但芒果，香蕉，草莓是不是太寒酸。添加甜菜，西兰花，和朝鲜蓟到列表中太加土豆，皮肤和所有。
- 做高强度间歇训练。即使总消耗的一分钟是有帮助的，研究表明。但是，如果这句话“总劳累”罢工担心在你的心脏，只是走路或跑步五分钟加快转速您的心血管系统。
- 在门口脱鞋。这听起来可能有些奇怪，但它的一个组成部分风水实践从工作留下负面压力的它所属：在工作中。（换句话说：在办公室停留发生在办公室什么......）
- 点击一个视频猫。说真的，他们做的比赚更多的你大声笑。在从一个研究印第安纳州布卢明顿大学，谁看了猫视频的人感到更加积极和不那么焦虑和烦恼。喵。