勤劳的人们有时会寻找在适合他们已经忙碌的生活方式的方法来他们的生活压力的解决方案。在票面价值，它可能看起来不合逻辑，试图榨取更多的活动纳入一个已经忙碌了一天，并期望缓解压力，但是这真的取决于任务的性质。
一个理想的解决方案似乎是非常灵活，当在工作日程那些奇怪的几分钟确实出现时，可以利用其全部潜力的系统。输入应用，“停止，呼吸和思考。”
由于应用程序的推出，朱莉Campistron，联合创始人停止，呼吸和思考在接受采访时说，她和联合创始人杰米价格已经收集了超过六百万的数据“情感入住手续。”我决定是时候尝试应用自己。
停止，呼吸和认为对智能手机上的引导冥想的应用程序。朱莉表示，用户数的50％在18-34岁年龄段，而70％的这个年龄段是妇女。
“人们来到我们的原因有多种，从帮助身边的期末考试他们处理压力来为他们治疗的支持，以应对亏损，以及之间的一切。”
下载是简单的，基本的应用功能是免费的，全包提供铭记冥想有帮助的接地。我发现界面既友善又直观。即将打开的页面分为四个部分，其中最大的问一个问题，你好吗？如果您知道是什么正念左右，这是开始的地方。如果不是这样，它的价值在应用程序第一次检查出_Learn到Meditate_section。
点击你好吗？而你邀请闭上眼睛，花了片刻评估你的心灵和身体的感受。这种个性化的情感办理入住手续被视为让用户修习正念的简单方法。
“通过与你的感觉如何启动和建议一小部分的选项，我们做沉思更听上去很像少恐吓的过程中，”朱莉说。
在实践中，这需要五个步骤：**第1步。**我闭上眼睛，深呼吸，想想如何我的身体和精神的感觉。
第2步。我检查和速度如何，我精神上（伟大的，良好的，MEH，差，粗糙）。今天，我选择“好”。
第3步。我率如何，我身体。今天，我会去“咩”。
第4步。我想补充自己的情感，我选择“善良，有爱心，同情心”与“连接”和沿选项“放松”。（我可以添加最多三个。）
第5步。我的结果出现。我提供了一个善良冥想（我可以选择六个或15分钟的会议）和/或放松，地面和清除冥想（在这里我可以选择男性或女性主持人）。这个应用程序显示两个活动。一个是呼吸活动，另一个被称为发送和接收，这是制定同情我的苦衷。我了解到，我需要购买高级会员才能访问这些，所以这是另一天。
时间不站在我这一边，所以我选择了一分钟的冥想，选择在20秒的时间间隔的藏碗磬，并沉浸在自己一个飘渺的黎明林地的形象。这是惊人的一分钟可以感受让人耳目一新。
我也很喜欢的选项。所以，虽然我可以选择监控我每天进步，我也沾直接进入会议或只是探索什么是可用的。有，例如，七个交易日在我的身体连接，三次会议对怀孕三个孩子，六瑜伽等。
代表应用程序的创作者的代表通过电子邮件指出：“停止呼吸与想想最近推出了高级会员费为特色的睡眠，压力，怀孕，孩子，穴位按摩，瑜珈，正念地行走，用心饮食新的冥想和活动，可定制的冥想计时器。
“你还可以通过亚马逊回声下载停止，呼吸和思考技能，并要求Alexa的日常引导冥想。
有一个关于我喜欢的应用程序的信心。不仅设计建议认真思考，但内容还提供指向理论和实践，通知正念有很好的理解。朱莉说，内容不仅是基于16年的青少年的工作，但“我们也有我们的顾问委员会苏斯莫利，谁创立了正念研究中心加州大学洛杉矶分校“。
朱莉说，用户可以对自己的个人资料放松。
“至于保密性，我们不出售或透露任何个人用户数据，”她说。
所以，如果你正在寻找一种简单的方法为引导冥想是不需要任何成本有积极的效果，我建议你把这个应用程序一试。
杰里·肯纳德博士的特许心理学家和助理研究员英国心理学会。杰里的临床背景是心理健康，最近，高等教育。他是不同的作者自助书并联合创始人positivityguides.net。