在这个现代的年龄，睡了八个小时的睡眠似乎是奢侈品而不是必需品。繁忙的生活方式和苛刻的惯例正在成为规范，导致睡眠模式破裂，无法获得质量睡眠。然而，有了显着的自然解决方案，以帮助防止不眠之夜，并确保您的身体获得所值得的睡眠。
我们大多数人都希望快速修复讨厌的不便，但健康问题通常需要复杂和时间密集的解决方案。幸运的是，一个不眠之夜是可以通过转向自然来解决的一个问题。健康睡眠的经典基本面，如调理您的身体睡前，以及来自大自然的美妙睡眠助手，如洋甘菊茶，野生莴苣和薰衣草。
离开了许多令人惊讶的自然睡眠补救措施，突出超级巨星必须是野生生菜 - 而不是，这绝对不是你在沙拉的常用成分。野生莴苣是一种自然的镇静剂，尽可能舒缓你的身体。它平静的效果在防止不眠之夜，促进更健康的睡眠，并在海湾保持不安的效果。野生莴苣是Lactuca Virosa的另一个名称，它是一家在巴基斯坦旁遮普邦和印度以及英格兰南部的植物。这个全明星松弛伴有焦虑症，舒缓疼痛。
野生莴苣可能不像洋甘菊茶那样受欢迎，但它肯定是睡眠艾滋病的联盟。野生莴苣也被用来帮助痛苦的月经时期，关节疼痛，哮喘和儿童兴奋性。事实上，它的绰号是“莴苣鸦片”。虽然它确实有镇静效果，但工厂中没有鸦片剂，它是完全合法的。野生莴苣通常以补充形式访问。
睡眠对我们的存在至关重要 - 它允许我们的身体完全休息，在身体和精神上，在磨损的另一天之前。我们的高度压力现代环境要求我们充分休息，以便在峰值水平上保持性能。缺乏睡眠通常会导致道路上很多令人讨厌，可预防的健康状况。查看其他列表打击失眠的自然补救措施以及这些OTC药物的替代品，让你今天应该得到适当的睡眠。
信用：homeremediesforlife.com.