癌症患者更容易出现睡眠问题睡眠不足会增加患癌症的风险。
话虽如此，很少有研究调查睡眠时间和癌症风险之间的联系乳腺癌。
2016年的一项研究旨在确定睡眠时间和18种特定癌症发病率之间的联系NIH-AARP饮食与健康研究。这项研究包括50和71岁之间的成年人297185数据。队列的百分之五十八为男性，42％为女性。
睡眠时间是自我报告的，并被分为以下几组:
- 更少的五个多小时
- 五至6小时
- 七到八个小时
- 九小时或以上
癌症与男性睡眠时间短有关
研究人员发现，在男性胃癌风险增加显著谁五，六小时的睡眠时间之间获得相比，谁睡了七，八小时之间。
该研究还揭示了以下癌症与睡眠时间少于5小时之间的联系:
- 头颈部肿瘤
- 骨髓瘤（浆细胞的癌）
对于男人谁睡了几个小时五，六之间，建议链接与下列癌症做：
- 膀胱癌
- 非霍奇金淋巴瘤
短睡眠时间对女性有益吗?
有趣的是，研究数据显示，睡眠时间少于5小时的女性患乳腺癌的可能性更小。
研究数据还表明，睡眠时间超过9小时的女性患卵巢癌的风险较低，但患非霍奇金淋巴瘤的风险较高。
有几个注意事项
值得注意的是，睡眠时间在5到6小时之间的男性患胃癌之间的联系是唯一具有统计学意义的联系。所有其他的关联都被提出了，但没有达到具有统计学意义的阈值。
在这项研究也许最令人吃惊的是它的建议，即谁睡了不到五个小时的女性不太可能患乳腺癌。
当谈到乳腺癌睡眠时间联系起来，以前的研究报告结果好坏参半。发表于2006年的大型前瞻性队列研究得出结论认为，睡眠时间和乳腺癌发病率之间没有令人信服的联系。
2015年发表的一项最新研究得出结论，确实存在睡眠和整体乳腺癌之间没有联系。
那么，为什么这项研究发现了短睡眠时间和降低乳腺癌风险之间的联系呢?作者认为这可能是由于他们的数据是从老年妇女获得的——雌激素水平被认为是乳腺癌的危险因素，而睡眠时间短可能是绝经后妇女雌激素水平低的症状。
是否有其他因素或条件影响的风险？
这项研究调整了它有数据的所有癌症风险因素。这些因素包括:
然而，其他研究已经将睡眠时间和其他健康状况或因素与癌症风险联系起来。
一项研究发现（9个小时）睡眠时间之间的联系和打鼾的超重男性罹患结肠直肠癌。另一项研究发现，睡眠时间过长会增加女性大肠癌的危险-但所有参与者都在接受激素替代治疗。
甲状腺癌已与妇女具有较高的分数失眠，但是当涉及到睡眠时间没有联系已被发现。
睡眠时间过短和过长都可能是由潜在的健康状况引起的，而这种健康状况可能会影响癌症风险，这一点也不值得研究。
结论
睡眠健康和癌症风险之间似乎确实存在联系。然而，当涉及到特定癌症的风险，以及其他健康状况或生活方式因素是否会影响风险时，研究报告的结果是混合的。
你能做的最好的事情就是认识到睡眠的重要性，如果你感觉睡眠不足或者你发现你经常睡的时间过长，就采取措施改善你的睡眠。
首先和你的医生或其他健康专家谈谈你的担忧。
马丁是《失眠症国度的自由》的创作者失眠睡眠训练。他的在线课程使用CBT技术来教学员如何睡眠而不是依靠安眠药。超过4000名失眠症患者已经完成了他的课程，97%的毕业生说他们会推荐给朋友。