社交焦虑和约会
我们开始了关于社交焦虑的系列，并讨论约会，恰逢情人节。如果您患有社交焦虑，约会的前景似乎可怕。你可以专注于可能出现问题，如被拒绝，感到尴尬或甚至羞辱。你可能担心该说些什么，如何采取行动，甚至如何吃。自从我在约会场景上，我已经几十年来，但我记得我会多么焦虑。我认为这么大的焦虑可能是由于约会有这么多的选择和含苦。
虽然有很多关于这个主题的书籍，但是真的没有任何关于约会的石材规则。然而，有一些未提出的期望可以使我们在美国最有信心感到紧张。
我将为您提供一些建议，希望您通过尽可能少的焦虑日期。但请知道你会不可避免地感受到一些压力。那没关系，只要它不会压倒你，阻止你玩得开心。
让我们首先看看为什么人们迄今为止。我相信有两种主要原因。约会的一个原因只是为了获得乐趣，享受自己。约会的第二个原因可能是最重要的原因是约会让您有机会了解某人，了解您是否希望与他们一起度过更多时间。和你一样，你可能会在日期审查或可能被拒绝，另一个人也很可能感受到其中一些。你并不孤单。我认为记住这些目标可以占据一些压力，这不像一些你赢或失败的测试。这是一个“了解你”的时间与另一个人探索是否有一些浪漫的火花。
以下是其他一些人要记住那些在约会的前景被社会焦虑和令人害怕的人所记住的事情：
选择某人与您有共同之处。他们说对立面吸引但我认为这更像是一个神话而不是现实。你需要一些共同的基础，以便有一些东西来谈论和一起做某事。如果你是害羞，内向的，而不是派对动物，如果可能是一个好主意约会一个更像你的气质。我的一些早期不匹配是由于约会一个不了解我的社交焦虑并且需要一个单独的时间的人。
互联网在约会世界中可以在刚才不可能的情况下进行一些事情。在您正式约会之前，可以更好地了解某人。如果你第一次感到焦虑，有时通过电子邮件或聊天谈话可以让您感觉更加轻松，因为您有更多的控制。然而，这是一个非常熟悉的事实，即有些人可能会从他们的外表到个性特征上装饰或夸大任何事情。所以如果你“会议”在互联网上遇到的人，那就要小心。选择一个公共场所第一次见面。
如果您觉得传统日期持续未确定的时间持续时间，则可以将参数放在日期上的时间。这样，你有一个明确的结局，而不是想知道你是否应该留下或去。您可以午餐日期或告诉该人，您可以自由地脱离这样，而且他们希望在此期间聚在一起。我将有一个特定的活动，它将在该时间范围内适合。
如果您在日期期间有很多非结构化时间感到紧张，并且不得不进行对话，请计划专注于活动的日期。但是，确保它是一项你喜欢的活动，也是一个不会增加你的焦虑的活动。日期活动的一些想法可以是保龄球，演奏微型高尔夫球，或参观博物馆。
如果您对独奏日期感到焦虑，有时候您可能会觉得在一群人中会遇到更舒服。有一个名叫的网站见面http://www.meetup.com/这不是一个约会网站，而是一个与其他享受同样兴趣和爱好的人会面的网站。您只需插入您的邮政编码，他们将告诉您当地的会议和团体正在举行哪些会议。从徒步旅行中有一切都有群体，以便在书籍俱乐部来支持群体。这是我为患有社交焦虑的人找到了一个团体的地方。我认为与其他人共同兴趣的人会达到别人使其更容易形成联系。
请记住，如果日期不起作用，则不是世界末日。你必须对自己说这个人不是适合你，你再试一次。你不需要对自己感到痛苦。而不是内化，“我不好”或“我不可爱”，你必须说这是未来日期的良好做法。将这些时间视为学习经历关于什么事情让你感到舒适或焦虑。然后你可以在下次让你感到不安的时候对这些事情进行工作。
我希望这些提示和建议有用。如果你是一个患有社交焦虑的人，你在约会场景中，我们很想收到你的来信。约会的事情让你感到最大的焦虑？什么策略为您提供最适合您的焦虑和压力？您对我们的经验。如果可以，请分享。
