据估计，大约有40名成年的男性％，而成年女性的24％是习惯性打鼾者。研究人员一直怀疑打鼾与心血管疾病之间的联系，但现在最近的研究证实这种联系。
匈牙利研究人员采访了12643人参加，并发现大声打鼾者有：
- 34％提高具有一个心脏发作的风险。
- 患中风的67％更大的机会。
研究还表明，那些谁悄悄地打鼾曾在他们的心血管疾病的危险性并没有增加。
什么是打鼾？
打鼾经常发生当软腭在口中振动，是一个标志，气道被部分堵塞。
关于谁打呼噜的人一个半大声地有阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）。OSA发生在你的咽喉后部的肌肉放松，从而导致气道狭窄或接近你呼吸急促。传感无法呼吸，你的大脑会出现短暂唤醒你从睡眠状态，这样就可以重新打开气道。
这种模式可以在整个夜间反复数次，因此损害达到深度睡眠的能力。
睡眠呼吸暂停的症状可能包括：
- 鼾声如雷
- 突然觉醒
- 夜间尿频
- 晨起头痛
- 心情烦躁
- 注意力不集中
- 白天过度嗜睡
睡眠呼吸暂停的8种可能的危险因素：
1）超重打鼾是人谁是超重，因为脂肪在咽喉后部的量更大更常见。不幸的是，这是一个恶性循环 - 睡眠呼吸暂停会导致睡眠不足，导致活动减少，从而导致更多的体重增加，从而增加了睡眠的问题 - 我敢肯定你的图片
2）颈围。颈部围超过17英寸会增加睡眠问题的风险。
3）是男性。习惯性打鼾被认为影响40％左右的男性，女性的24％。然而，如果一个女人过重，她的风险也有所增加。
4）作为老。睡眠呼吸暂停的成年人，65岁以上发生的两到三倍更频繁。
5）家族史。有睡眠呼吸暂停的家族史willincrease您的遇到问题的风险。
6）血压。这是不寻常的那些高血压也遭受睡眠呼吸暂停。
7）使用的醇，镇静剂或镇静剂。这些物质放松喉部肌肉，并因此提高睡眠呼吸暂停的问题。
8）吸烟。吸烟被认为是增加上呼吸道炎症和水肿的量，但戒烟后的风险降低。
所以，你可以做什么，如果你从睡眠问题的困扰？
- 请记住，你的睡眠质量取决于在很大程度上对你在吃什么;因此，尽量遵循健康均衡的饮食，包括大量全谷物，水果，蔬菜和瘦肉来源。此外，消费少量多餐，并确保你睡觉之前吃完2-3小时。
- 如果你超重，尝试在一个合理的方式来减肥。专家建议，哪怕是一点点的减肥可改善症状。
- 经常锻炼还可以帮助你减肥，它具有使额外的好处你入睡更容易，并有助于建立一个健全的睡眠。瞄准30分钟中等强度的活动，每星期至少5倍。
- 这也是一个好主意，忌烟酒，吸烟，药物，让你昏昏欲睡。这些物质使之更加困难你的喉咙一直处于开启状态，而你的睡眠。
虽然打鼾不一定是更严重的东西，在最近的发现，光一个标志，它，你很快就会看到你的医生尽可能如果您遇到睡眠问题尤其重要的。