哭泣的孩子。冲动撒尿。饥饿感。折腾。转弯。在夜间醒来实际上是一种流行病：关于睡眠障碍七名千万美国人的斗争，从失眠到下肢不宁综合征，根据克利夫兰诊所。
但有一个新的解决方案，不是来自药瓶或冥想的应用程序：根据研究人员在美国化学学会，新的“智能睡衣”可以帮助你关眼你的需要。
在马萨诸塞州阿姆赫斯特大学的研究人员已经开发出高科技睡衣 - 被称为“Phyjama” - 即通过传感器，包括你的呼吸，心跳和睡眠姿势影响你的睡眠该显示器不同的因素。而睡衣看上去感觉很舒服，就像正常的睡衣。该信息的睡衣记录可以帮助你改善你的睡眠模式，研究人员说。
他们如何工作？
他们与博士学位睡衣，你可能会说，嵌入整个织物中五个独立的补丁。在这些补丁是具有特殊棉包线，为了伪装成睡衣按钮一个微小的电路板发送的信息的传感器。该按钮使用蓝牙将数据发送到接收器。（是的，未来就是现在。）
这首个，其独一无二的传感器追踪压力变化来确定睡姿，甚至可以监控心脏的实际抽水，并且数据可以帮助您和您的文档识别，以提高你的睡眠的最佳途径。然而，高科技仍然允许服装是易清洗，舒适（你甚至感觉不到电线）。
为什么你真需要你的睡眠
除了只是感觉清醒和不需要咖啡IV？你的睡眠对你的健康产生重大影响，精神和身体。例如，根据美国国立卫生研究院，经常没有得到足够的Zzzs可以增加你的心脏疾病，高血压，糖尿病，中风，肥胖的风险，更多的 - 更何况这使得它很难对你的免疫系统来完成其工作。
之前，你可以在那些花哨的睡衣让你的BOD - 目标，研究人员说，是在合作与未来两年内的制造商和发射，周围$ 100- $ 200 - 使用这些技巧为了帮助你改善你的睡眠：
- 保持你的床神圣的空间 - 只为睡眠和性。这意味着，理想情况下，没有Netflix的（至少其关闭一小时，你打算上床睡觉前）。
- 让睡眠您的居室环境最佳 - 阴凉，用舒适的床上用品。
- 如果你已经醒了半个多小时，离开你的床，做的活动 - 就像读 - 下一个半小时，然后再试一次打盹。
- 午睡显得伟大和所有......但你也许应该避免。他们实际上可以在晚上让你更难入睡。如果你绝对必须屈从于少数白天媚眼，陪他们在20分钟以内。
- 行使！它被证明可以改善睡眠。只是尽量不要做它的几个小时内你打干草前。
- 切就寝前四小时期间内的液体摄入量。你不想趟厕所打断你的休息。