睡眠不足可能导致阿尔茨海默氏症
发表的一项研究在JAMA神经病学报道,参与者与临床前阿尔茨海默氏症的经验证据更糟糕的是睡眠效率比那些没有证据表明潜在的阿尔茨海默氏症。一百四十五人年龄在45到75参加了这项研究由研究员查尔斯·f·和乔安妮骑士阿尔茨海默病研究中心,华盛顿大学医学院的。
虽然这项研究的参与者有认知问题,一旦他们的脊髓液进行了分析测试结果显示,约有三分之一的人很可能有老年痴呆症是与大脑中的淀粉样蛋白斑块。淀粉样斑块通常被认为是一个临床前阿尔茨海默氏症的迹象。
试验中,研究参与者被要求保持睡眠日记,跟踪他们上床睡觉时,当他们醒来时,当他们打个盹,小憩一下。他们还戴着腕传感器,能够探测运动以及决定他们是否醒着还是睡着了在运动。监测发生在两周的时间。
研究结果显示,那些证据的临床前阿尔茨海默氏症的睡眠效率比那些没有证据可能即将到来的阿尔茨海默氏症。参与者与临床前阿尔茨海默氏症的证据也会花更少的时间睡觉,尽管两组相同的时间在床上度过的。研究人员指出,研究中最有效的睡眠有五次在临床前阿尔茨海默氏症的风险是那些有效的睡眠模式。
护理人员和睡眠
我熟悉很多人无法入眠,因为身体的疼痛,精神和情感上的压力,睡眠呼吸暂停和其他方面的问题。许多这些健康问题可以通过适当的医疗护理改进。然而,我的许多朋友和我的大多数读者,干扰睡眠质量最重要的一个问题是,它们是家庭照顾者。
这是有据可查的可怜的睡眠对我们的健康有害并且可以在心脏健康问题的根源,体重增加和对压力的敏感性增加。在最新的研究表明,我们的阿尔茨海默氏症的风险增加了经常性的睡眠质量差,逻辑告诉我们,帮助我们照料家庭义务,支付还是志愿者,可以帮助睡眠和减轻对广告,。
阿尔茨海默氏症的风险,对我们的健康是很重要的,我们可以获得高质量的睡眠。生活方式的改变,包括自然放松的技巧,如运动在适当的时间和饮食变化,可以帮助我们做应该自然而然——有一个宁静的夜晚和清醒的能量。比平均non-caregiver照顾者可能有更多的挑战,但对于自己的福利以及保健接收器,护理人员需要努力得到一个好觉。
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来源:
HuffingtonPost健康生活。
(2013年3月14日)中断睡眠可能是早期阿尔茨海默氏症的迹象。http://www.huffingtonpost.com/2013/03/14/disrupted-sleep-alzheimers-disease-risk-plaques-efficiency_n_2854805.html
华盛顿大学医学院的。每日科学(2013)。睡眠不足在阿尔茨海默氏症的症状。从检索http://www.eurekalert.org/pub_releases/2013-03/wuso-slp030813.php
医疗在线。(2013年5月20日)。老年人睡眠呼吸暂停与阿尔茨海默氏症的研究。从检索http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/news/fullstory_136994.htmlHarvard医学院(2006)睡眠的重要性:六个理由不吝啬于睡眠。从检索http://www.health.harvard.edu/press_releases/importance_of_sleep_and_health
