皮肤发痒这种奇怪的方式会损害你的精神健康

一种挥之不去的痒感可能会让任何人抓狂——但一项最新研究表明，这种听起来微不足道的痒感可能会严重损害你的精神健康。

该研究发表于皮肤病学研究杂志她发现，皮肤病患者(也就是那些寻求专家帮助解决皮肤问题的人)有瘙痒症状的人更有可能出现临床症状抑郁症，自杀意念，和慢性应激。是的，就这么严重。

这项研究观察了3530名患有皮肤病的人的数据银屑病和湿疹，在13个欧洲国家，比较其结果与1000多名健康人参加。

“目前已经有研究表明，一般痒和心理健康问题之间的相关证据，并在特定的皮肤疾病，但有一个跨缺乏慢性皮肤疾病的剖面的研究，”首席研究员佛罗伦萨J. Dalgard说，M.D., Ph.D., associate professor of dermatology Lund University in Malmö, Sweden, per a news release.

瘙痒可能伴随以下皮肤状况，其中包括:

• 牛皮癣（70％患病率痒，每研究）
• 湿疹(一般湿疹占78%，手部湿疹占82%)
• 结节性痒疹，这将导致硬，发痒的肿块（90％）
• 特应性皮炎(86%)
• 荨麻疹(76%)

当那些有痒和那些没有比较的心理健康问题的患病率，结果显示14％的患者有瘙痒有抑郁症对健康对照的3％，无痒;患者的瘙痒15.7％有自杀的想法与患者的8.6％，无痒。研究人员还发现，在一般情况下，参与者痒更有可能报告应激性生活事件比不痒，发痒也与经济问题有关。

“我们的研究表明，瘙痒对生活质量有很大的影响，”达加尔德博士说。“这项研究阐明了瘙痒症状的负担及其多维方面。在有必要的时候，瘙痒症患者的管理应该包括多学科团队的参与，就像在几个欧洲国家已经出现的情况一样。”

如何控制瘙痒——以及你的精神健康

那么，如何研究人员建议我们解决这个问题？首先，他们建议那些有痒的得到治疗的多学科团队，这意味着一个团队不同类型的医疗专业人员的共同努力，由皮肤科医生到治疗师-to帮助应对随之而来的问题痒。对于那些被诊断为慢性皮肤炎症，尽可能快地得到积极的治疗可以停止痒和在其轨道任何相关的心理健康问题是有益的。此外，该研究的作者建议对这些问题的预防策略增长，像牛皮癣一样多的疾病教育项目。

如果你正在对抗皮肤瘙痒，一定要知道一些缓解这些尝试和真正的技巧，每皮肤科美国科学院：

• 不要划伤。拇指的第一条规则：不要。刮。它可以使你的皮肤感觉糟糕，你的感染风险。说起来容易做起来难，我们知道。当一个冲动划痕出现时，马上做别的事情，轻触你的鼻子，站起来跳舞...什么让你分心。
• 冷却。试着用冰袋或冷湿的布敷在你发痒的皮肤上5-10分钟，或者直到你感觉好些。冷却剂如薄荷醇或炉甘石也有帮助。
• 洗个澡。燕麦浴可以帮助舒缓皮肤瘙痒，特别是如果你痒带有水泡或渗出。如果以一个普通浴缸或淋浴，用温水，不热，它可以恶化的事情。确保您的卫浴产品都不含香料。
• 保持水分。经常使用保湿，以帮助缓解皮肤瘙痒。请确保您所选择的保湿产品不含任何香料，香水，或添加剂，它可以刺激。在冰箱里存放你的保湿带有一个额外的冷却效果。
• 使用痒奶油。应用表面麻醉剂到包含普拉莫星，你应该能够找到各种品牌在当地药店选择的区域。

请记住，如果你正在苦苦寻找解脱，寻求皮肤科医生的帮助是关键。这是所有事情的皮肤专家，可以帮助你找出你的皮肤问题的根源，并控制住帮助你的痒。

抑郁的感觉吗?不要犹豫寻求帮助。美国物质滥用和精神健康服务管理局提供了一个免费且保密的热线服务，可以帮助你找到有关治疗的信息，甚至可以把你转到当地的医疗机构进行治疗。请随时拨打1-800-7722-HELP(4357)。

如果你有自杀的想法，立即寻求心理健康专家的治疗是很重要的。如果你需要立即帮助，请拨打全国预防自杀热线1-800-273-8255，无论白天黑夜都可以。记住:你不是一个人。