戒烟后你的身体会发生什么

您的pack-year历史通过乘以您每天吸烟的卷烟的数量来计算。一年一年相当于每天吸食一包香烟（20支香烟）一年。无论您是每天吸两件套装还是每天20年的一天，两种情况下的历史都是10包。

当你放弃吸烟时，你会降低你的风险会导致癌症，心脏病和肺病， 如肺气肿和支气管炎．吸烟会影响口腔健康，男性的精子健康，是一种危险因素类风湿关节炎．它还可以让女人怀孕或者伤害胎儿的伤害更难。但是的好处戒烟在你存档最后一支烟时可以快速开始一小时。这是在戒烟后的时间，周和几个月内发生的事情。

一氧化碳，一种有害的气体，存在于香烟烟雾中，它可以防止氧气进入血液和肺部。在戒烟后，只需12小时，您的一氧化碳水平降低并恢复正常，允许氧水平增加。

吸烟升高血压因为它收缩了血管。它还增加了发展冠心病的风险，因为它降低了HDL，良好的胆固醇．吸烟会增加血凝块的风险，这也会增加患心脏病的风险心脏病或中风．研究表明有一天戒烟后你的血压会降低，你的氧气水平会增加，这将使运动努力更容易。

就像在两天饮食后一样，你可能会感受到更多的控制权。因为吸烟损害了帮助你闻起来和味道的神经，你可能开始更好地体验食物的味道并闻到更多的气味。你的神经正在治愈。

在这一点上，你的身体开始感到一个减少的水平尼古丁。这是一件好事，但尼古丁戒断会导致情绪，烦躁，头痛和渴望等症状。您可能需要考虑使用过于计数器的尼古丁替代产品，例如皮肤补丁，口香糖或锭剂如果您的症状很大。

一个月不抽烟是件大事。我的病人经常告诉我，他们的咳嗽减轻了，呼吸也好多了。那是因为此时肺部正在开始愈合。你可能会注意到呼吸不那么急促，尤其是在用力的时候。你可以从运行程序并且感觉不太受损，因为氧合好多了。在接下来的三个月里，您将继续享受那些健康的改进。

纤毛在肺部是帮助排出粘液的毛发状的小结构。它们还有助于对抗呼吸道感染。在这一点上，纤毛明显愈合，更有功能，因为每天吸烟不再侵犯你的肺。你可能会注意到你的经历变少了呼吸道感染．

这是一个巨大的里程碑。通常，您的心脏健康状况显着提高，并且您冠心病的风险被削减了一半。心脏病风险和中风风险显著降低。只要你不吸烟，这些改善就会持续下去。从我的经验来看，如果你能坚持到第5年，很可能你就永远戒烟了。

10年后，患肺癌的风险将降低50%。口腔、咽喉和胰腺癌的风险也显著降低。如果你15年不吸烟，你患冠心病的风险现在与不吸烟的人一样．我告诉我的患者，当他们放弃吸烟时，他们真的可以治愈身体。生活租赁的承诺可能是令人难以置信的说服力。