根据梅奥诊所如果你患的是普通感冒，没有发烧，那么轻度到中度的体育活动通常是可以的。运动甚至还能打开鼻腔，暂时缓解鼻塞。四处走动也可以防止一些与感冒有关的僵硬感。然而，在你感冒锻炼之前，有一些事情你应该记住。
你的症状在哪里
如果你的症状都在脖子以上，比如流鼻涕、鼻塞、打喷嚏，运动通常是可以的。然而，如果你感到呼吸急促或咳嗽，你可能应该放弃锻炼。
是否发烧
大多数时候，当你感冒时，你不会发烧。然而，根据病毒和你身体的反应，你可能会感冒发烧。如果你这样做了，那就是你的身体正在努力抵抗入侵者的信号。在这种情况下，你应该节省你的精力来对抗病毒，跳过锻炼。
如果你的胃有问题
持续滴鼻会导致胃部不适。如果你的肠胃系统受到影响，如果你运动，你就有脱水的风险。特别是当你腹泻、恶心或呕吐的时候，你应该等待锻炼，多喝水。
你在吃什么药
感冒时服用减充血剂是一种常见的做法。然而,根据哈佛医学院在美国，伪麻黄碱是一种常见的感冒药成分。伪麻黄碱收缩鼻子和鼻窦的血管。它还会使全身的血管收缩，从而增加血压。如果你有高血压，在你的身体系统中使用伪麻黄碱会使你更容易患心脏病或中风。
底线
如果你感冒了，听从你的身体。如果你在锻炼时感觉更好，继续以舒适的速度运动。如果你感觉不好，那就休息一下。当你不在全速工作的时候强迫自己可能会导致你的病情恶化或拖延。从长远来看，停止锻炼几天可能不会降低你的表现，甚至可能会给你的身体一个急需的休息时间。
更新:特蕾西·达文波特