问:每天做同样的锻炼不好吗? 蔡博士:首先，如果你每天都做锻炼，你是值得称赞的。每天做同样的事情不一定是坏事。然而，改变你的运动方式有几个好处。许多人会因为同样的锻炼而感到无聊和缺乏动力。改变你的习惯可以让你对锻炼更感兴趣，对保持活跃更有热情。当你每天做同样的运动时，你的身体会变得更有效率，你可能不会像刚开始时那样在减肥或增强肌肉方面看到那么大的变化。增加新的锻炼通常会让你的身体的某些部位得到锻炼，而这些部位可能不是你正在做的运动的目标。
