在封面下：长期以来，关于性的圆桌会议聊天
三名性阳性影响者和教育者在如何保持慢性病的情况下如何保持热量和热气腾腾的声音。
让我们来谈谈性，宝贝。由于它是无数电影的主题，因此存在数十个约会应用程序的原因，以及从服装到玩具的所有商品，似乎我们都在获得扎实的动作。
但是，就像没有一个令人满意的性生活的定义一样，也没有一种让您感到忙碌的方法，尤其是如果您患有慢性健康状况，癌症，，，，沮丧， 或者捕鱼手机版下载 。
根据Healthentral的第一个慢性 +性调查，近40％的身体或认知障碍的人“几乎一直都在与身体形象挣扎，而另外40％的人则“有时”与之挣扎。当感觉到您的身体已经反对您时，可能很难感受到自爱。
埃里卡·史密斯（Erica Smith）（@ericasmith.sex.ed），宾夕法尼亚州费城的一名性教育者和顾问也一直在那里：“在进行子宫切除术之前，我因痛苦的时期而过得很痛苦。腺肌病。这肯定会影响我的性生活，因为我每个月都有一部分我处于极端痛苦中 - 超越了被认为是“可忍受”的月经抽筋。”
史密斯说，她的经历告诉她，性不需要痛苦。如果您愿意大声疾呼，则存在替代方案。那是什么？史密斯，以及温迪·布里希（Wendy Broich）（@thatsexcoachwendyb），IA的得梅因（Des Moines）的Wendy B LLC的所有者和在线性爱教练和马萨诸塞州的Marla Renee Stewart（（（@1marlastewart）劳德代尔堡（Fort Lauderdale恋人性健康品牌和零售商，分享他们的建议，以保持您的性生活在患有慢性健康状况的同时保持良好状态。
HealthCentral：让我们从全局开始：长期的人如何使性更愉快？
温迪·布罗希（Wendy Broich）：在向伴侣开放之前，请与自己开放。问问自己，‘我想从我的性经历中做什么？我希望他们看起来像什么？性行为现在对我意味着什么？’我们不能问或传达我们不知道的东西。至少要对您想要的东西有一个想法，这样您就可以自信地与伴侣交流。性爱在生活的不同阶段看起来有所不同，因此在整个恋爱关系中可以多次完成此办理登机手续。保持一个运行日记在这些登机手续问题上，您可以看到性别，感觉和看上去的时间随着时间的流逝。没有压力或理由感到羞耻或尴尬！任何支持伴侣都会听和交流他们的。
玛拉·斯图尔特（Marla Stewart）：If someone has a chronic health condition and their lover or partner thinks they might not be up for sex because of their particular issues, you can come up with a system that works for you both, so that there’s no pressure on either of you to have to initiate. As the person who has the health condition, they can do the initiating, but after a while, it might feel like there’s too much pressure. If you live with a lover, you might just have a chart system where every day you gauge on whether it feels like a possible sex day or not. Or it could even be a simple code word text that you can send so that your lover knows that you are open and available for a sexual experience.
HC：慢性疾病如何影响性别的生理方面？
埃里卡·史密斯（Erica Smith）：我与许多经历痛苦渗透的客户合作。一些人被诊断出患有骨盆底紧绷和阴道科。我们做了很多谈论性别如何不需要以渗透为重点的，即有很多方法可以扩大我们对性别的定义并取悦所有伴侣。
HC：心理连锁反应如何？
斯图尔特：当某人患有降低其自尊心和自信心的健康状况时，最好通过积极的肯定来训练大脑。摆脱负面思维需要艰苦的工作，您需要每天进行努力。每天大声说积极的肯定是改变思维并提高您对身体形象的思想的关键。[例如，“我的身体是藏在里面的所有魔法的船只”，或“我的身体美丽，整体，应该得到爱。”]
布罗希：我强烈建议您花时间感谢您的身体首先要为您做的事情。这是一个很好的提醒，您的身体爱您，想要确保您的安全并想要为您带来快乐。尝试编写自己的个性化身体肯定清单，并将其放在浴室或您可以经常看到的地方。
HC：很难与合作伙伴谈论您的性爱。有小费吗？
斯图尔特：When someone has a chronic health condition and they want to be more open and communicative with their partners, it’s a great idea to do a check-in first about how many spoons you have [in other words, how much energy you have to share] and what your abilities and limitations are at that moment. If you need your lover to talk first, have that convo ahead of time [before anyone wants to get frisky] and let them know that you prefer if they go first when it comes to talking about what they would like or would not like to do. Put yourself in a no-pressure situation—you don’t have this conversation in the bedroom or some other place where you feel sexual pressure. Initiate the conversation when you’re doing something casual like watching TV or eating dinner.
史密斯：请记住，没有人保持安静来获得他们所需要的东西，我们无法阅读合作伙伴的思想，反之亦然。如果亲自说话会感到不舒服，请尝试通过文本或给他们写电子邮件来提出它。我认为中等程度不大，只要您分享对您重要的事情。沟通是使性关系成功的第一件事。还要尝试释放期望您的性生活必须像在电影中看起来一样，总是沉重而又沉重，并且需要每周的时间X数字。这些事情对每个人来说都不一样！
HC：长期的人如何帮助他们的性生活蓬勃发展？
史密斯：扩展您对“性别”含义的想法至关重要。性必须涉及运动壮举和渗透中心吗？绝对不！那只是一种性别。考虑扩展您的“菜单”，以包括您和您的伴侣提供性乐趣所做的事情的清单。不要像其他人那样给自己施加太大的压力，即在诊断之前做爱。对于某些夫妇来说，扩展其曲目的一个好主意是找到“是”，“否”或“也许”列表。您可以在线找到这些列表[这个性教练威廉·林奇（William Lynch）非常全面]，其中包括不同的性活动。一起阅读它们，并决定您是否有兴趣这样做。
HC：慢性人士在哪里可以解决这些问题？
史密斯：知道与医生提出这些问题是您的权利。我明白，这对人来说可能很尴尬。但是性健康是我们全身健康和健康的一部分。深吸一口气，请记住，这是一件完全正常的事情，并且要清楚您正在经历的事情。如果您有一位医生认为您的担忧并不重要，那是一个大的危险信号。
斯图尔特：残疾人和患有慢性健康状况的残疾人通常会成为自己的最佳拥护者，因为他们是知道自己身体发生了什么的人。正如您谈论身体正在发生的所有其他事情一样，也最好直接与您的医生联系，并谈论您的病情如何影响您的性影响，以查看他们是否有任何建议。如果您的医生感到害羞或像您一样对待您不是性生物，那么最好改变医生并找到可以聆听您所有需求的医生，而不仅仅是他们对谈论感到满意的选择。
HC：您会给那些患有慢性疾病的人提供什么智慧？
史密斯：“患有慢性病并不意味着您不应该做爱或不是性人。您应该拥有可以在困难时期与您合作的合作伙伴，例如疾病的爆发或疲惫时期。”
布罗希：“如果您有能力，请花一些时间探索自己的身体；通过运动，舞蹈和个人按摩。当我们建立思维与身心连接时，我们可以采取这些肯定并将它们直接连接到我们自己的身体。尝试寻找使您的身体尊重并感觉良好的方法；仅仅因为您听到或阅读的内容而没有压力以某种方式表现或感觉。它不会在一夜之间神奇地发生，但是一旦您移动并认真地与自己美丽的身体说话，您将开始与自己和身体的联系。”
