所以你已经开始着手你有哮喘，现在你决定听从“哮喘专家”的建议，让你的身体处于良好状态。现在你想知道，“对哮喘患者来说，什么是最好的运动?”
锻炼是必不可少的。同时改善你的健康，梅奥诊所指出在这里运动还能改善你的情绪，给你更多的能量，帮助你睡得更好，而且也很有趣。
如果你有哮喘，锻炼更重要。它可以增强你的肺部肌肉，从而改善肺功能。它能增强你的心脏，使你在用力时不那么气喘。随着时间的推移，你锻炼得越多，你的心脏和肺对运动的影响就越有容忍度。
然而，有时对哮喘患者来说，锻炼身体是很困难的。因为我们80%的人也有运动——诱发哮喘(EIA)，在寒冷、干燥的空气中乘坐雪橇可能会引发可怕的哮喘发作，阻碍你前进。越野滑雪和滑冰可能会造成类似的问题。
剧烈运动，比如你在篮球场、曲棍球场或足球场来回奔跑，往往会引发哮喘。有时在花粉高峰季节(马上就要到了)，户外运动也会引发哮喘。
不过，通过与你的医生合作，并得到良好的哮喘控制，许多哮喘患者可以在任何时间、任何地点做任何运动。例如，有了EIA的奥运选手能够参加在温哥华举办的寒冷天气的冬季奥运会，我曾写过在这里。
然而，我们很多人都有自己的局限性。我们必须选择最适合哮喘患者的运动。所以，这里列出了所有哮喘患者都可以参加的7种运动?
1.游泳早在20世纪80年代，我就被告知这是治疗哮喘的最佳运动方式。这很好，因为游泳池周围的空气潮湿温暖，不太可能引发哮喘。你还可以进行大量的体育活动。
由于环评是在连续运动6分钟或更长时间后触发的，你可能想尝试让你在短时间内移动的东西，例如:
2.团队运动:这些活动包括棒球、足球或排球。你只需要在带球的时候跑步，你仍然可以得到很好的锻炼。
3.武术当前位置这项运动一般在室内进行，这些简短的动作足以让你保持良好的身材，强健肌肉，还能帮助你拥有健康的身心。
4.瑜伽这是另一项通常在室内进行的活动，也有助于放松你的大脑。
5.骑自行车如果天气好的话，这是一种塑形的好方法。你也可以在家里买一辆固定自行车。
6.走这在任何环境下都是安全的。
7.慢跑或跑步当前位置我暂时把它列在这里。如果你有控制哮喘，你应该能够做到这一点，就像我上面提到的。理想情况下，应该在天气暖和的时候，或者在跑步机上锻炼。调整自己的步伐。节奏是关键。
我写了在这里我现在怎么能带着哮喘跑步。我写了在这里即使某人Hardluck哮喘能跑完马拉松。
8.举重训练这是增强力量、改善肌肉张力和减肥的好方法。你可以用一个五磅重的哑铃做一些简单的锻炼，或者你可以做一些类似的事情这我做的剧烈的身体锻炼。你会得到结果，尽管不要期望看起来像[\Arnold，它这些前后图片提示。我在自己的地下室锻炼，但你也可以加入一个俱乐部。想了解更多的技巧，你可以访问这个网站。
我发现如果我长时间不运动，我的哮喘会加重。当然，任何久坐的人最终都会喘不过气来，尽管我发现当你患有哮喘时这种情况会更严重。所以哮喘就像我写的那样给了你开始运动的额外动力在这里。
所以不要让哮喘的事实阻止你锻炼。与你的医生合作，控制你的哮喘，然后找到一个最适合你的锻炼计划。