去年，我为HealthCentral写的一篇文章激励我去创造一种新的方式来改善我的生活，实现我的目标(尽管风湿性关节炎带来了堆积成山的疾病):我把它称为#3。下面是它的工作原理:
每个月，我都会选择三件事来关注——一件关乎身体，一件关乎灵魂，还有一件被平淡地称为“杂项”的事情。为了帮助我保持正轨(你好，问责!)，我邀请我的facebook好友加入我，分享他们自己的第三件事。选项的值很小。例如，去年一月，我的“身体”目标是多喝水;在二月，它是做绿色冰沙。我的“灵魂”目标包括从冥想到每天到户外再到玩我的相机。大多数时候，为了最后的大杂烩分类，我不可避免地回到两分钟的整理，以保持我家里的混乱。这听起来确实很像——花两分钟(不再多)整理需要它的地方。这是我在大多数日子里都能做的事情，即使是不好的日子。
我们追踪每天的进展，每周六早上在Facebook上聚在一起谈论进展，互相鼓励。这是一个巨大的成功!
与其在一月份的三周内放弃设定大的、模糊的目标，不如在这些小的、具体的目标上不断削减，这样就可以帮助我以前所未有的方式取得成功。例如，我经常拖延我的税收，在最后一分钟苦恼，很晚才交。去年3月初，我开始逐步收集所有信息，并在截止日期之前很久就把它们发送了出去。不再有纳税压力。对于那些认为两分钟的时间不足以对任何事情产生影响的人来说，想想这个:一旦我的小整理处理完表面的混乱，我就开始翻抽屉和架子。一年后，我的家变得井井有条、平静了。是的，我花了整整一年的时间才到达那里，我可能会因为被RA拖慢了脚步而感到沮丧而迷失。相反，我关注的是每周的快乐。有一些事情可以说，感觉完成了定期!
我社区的其他人也有同样的经历。通过保持渺小并与志同道合的人保持联系，他们也会获得更多成就，自我感觉更好。专注于三件小事——或者有时只关注一件，如果有人和拉相处不好的话——意味着我们实际上有机会实现我们的目标。我喜欢这种方法的原因是，它将人们的注意力从那些我们患有慢性疾病而感到困难甚至不可能的事情上转移开。你不需要我来告诉你，类风湿性关节炎会搅乱你的整个生活，会让你感到绝望，有时甚至很没用。相反，第三件事提供了源源不断的证据，证明我们可以做我们需要做的事情。也许速度会更慢，但我们已经达到了目标。
这是我最喜欢的部分:当事情没有成功，目标没有达到，这也是一种成功。你还没有失败。现在你有机会更深入地思考这个目标一开始是否适合你。这就是一个问责小组的力量所在:他们可以帮助你更清楚地意识到发生了什么，以及为什么你没有实现目标。与其对自己默认一个快速的负面评价，这个过程可以揭示也许这个特定的目标不是你此时此刻应该关注的正确的事情。也许你只是不喜欢它，或者你的风湿性关节炎妨碍了它。无论哪种方式，你都可以毫无愧疚地放弃目标。
就我个人而言，在过去的12个月里，我试过3次放弃每天冥想的目标，而不是一次。因为尽管我觉得自己“应该”冥想，但我的大脑、身体和灵魂都不感兴趣。另一方面，做绿冰沙和拿着相机在我的社区里闲逛现在是我生活中最重要的事情。因为我有机会去思考是什么滋养了我的灵魂——摄影，而不是冥想——当我拿着相机的时候，我就能完全活在当下，并且感觉更好。
决议是梦寐以求的。它们反映了我们的梦想，反映了我们想成为什么样的人或认为自己是什么样的人应该是。但即使是健康的人也没有时间和精力去完成，没有人会眨眼。事实上，在1月17日这天，你会有一个“抛弃你的决心日”。的消息吗?也许是的想法是有缺陷的…不是你。当你感到RA阻碍你取得任何成就时，记住这一点是很重要的。
然而，在每一个改变计划中都包含RA有可能使你的努力比其他人更成功。当你的健康需要你更仔细地思考你想要什么，在你目前的情况下你能做什么，你可以制定一个更好的计划，真正反映你的梦想和现实，你必须在现实中实现它们。即使每次只有两分钟。