你在当天炸了你的皮肤。你能不能省钱吗？

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spf，它站立对于“太阳保护因素”，并不总是是今天的护肤基础规则。事实上，当鞣制皮肤成为20世纪50年代的白人的美容标准时，最早的SPF产品比保护更多地晒黑。最近，作为20世纪80年代，公司宣传了假想，在太阳中花费时间是年轻的，更快乐的皮肤。这种误导的消息传递鼓励一代人 - 我们正在看着你，Gen X！ - 在撒谎之前在阳光的光线撒谎之前用婴儿油擦拭他们的脸和尸体。（我们几乎可以听到嘶嘶声。）

Then, there’s the tanning bed craze that swept this country in the ’70s and ’80s, offering a shortcut from hours of “laying out” to achieve a full-body glow (or should we say burn?) in just 15 to 30 minutes.

这是在普通知识之前，晒黑床和灯是致癌物质（就像太阳的紫外线），这意味着它们会增加皮肤癌的风险。此外，研究表明，紫外线灯会引起黑色素瘤 - 最致命的皮肤癌形式 - 可以增加良性鼹鼠对黑色素瘤的风险。根据皮肤癌基础，90％的皮肤癌症与暴露于太阳的紫外线辐射有关，也与高达90％的老化指标相连，例如皱纹和棕色斑点（也称为太阳黑子）。

“Most people who didn’t protect their skin with sunscreen will have sunspots, broken blood vessels, and wrinkles,” says board-certified dermatologist Debra Jaliman, M.D., who has taught dermatology at Mount Sinai School of Medicine in New York City for more than 25 years. “Plus, episodes of severe sunburn raise the risk of developing melanoma.”

如果您练习良好的防晒和避免晒黑的床，当您年轻时，对您有益于 - 您更有可能拥有年轻的肤色，并且可能更好地躲避皮肤癌。但是如果你在婴儿油或晒黑的展位大队怎么办？拯救你的皮肤是太晚了吗？

“拯救你的皮肤从阳光损伤储存永远不会太晚，”董事会认证皮肤科医生Rhonda Q.Klein，M.D./m.p.h，F.A.D.，合作伙伴和共同主现代皮肤科PC在韦斯特波特，CT。从这里开始专家提示。

减少发育黑素瘤或基础细胞癌的几率

有不同的伤害和化妆品问题的补救措施，如太阳黑子，皱纹和高度沉默，因此重要的是与您的DERM聊天并确切地知道您正在处理的内容。如果你想要一个也可能是救生员的皮肤保护者，请不要进一步看光动力疗法（PDT）。

克莱林博士建议治疗从阳光暴露的医学地址地址地址（如散发物）。“PDT是一种用于破坏异常细胞的多用光激活系统，”她解释道。

在PDT期间，在治疗前约一小时将局部光敏溶液施用于治疗区域。“不健康的皮肤细胞吸收局部光敏剂，而健康的皮肤不会，”Klein博士解释道。“接下来，我们应用蓝光疗法，它激活局部用药杀死受损细胞 - 既可见的细胞和那些在表面上也尚未看到的那些。”

根据欧洲的局部PDT指南，太阳能角膜（AK）的典型清除率是一些最常见的皮肤病变，为89％至92％。并且系统综述发现，62％的患者用PDT治疗的PDT用于光化杂质炎（AC），嘴唇的急性病变，可以进入鳞状细胞癌，在最终随访时表现出完全缓解。

尝试对太阳损伤的皮肤化妆品解决方案

保护你的皮肤免受癌症是最重要的。但是，想要改善皮肤的外观并没有错。到那最后，你有选择。

太阳黑子和超珍藏

太阳黑子（有时出现在被暴露在太阳的皮肤区域的平坦棕色斑点）是非癌症，并没有造成任何健康风险。但是，如果你想把它们除以化妆品原因，你可以用jaliman博士用局部维生素C（抗坏血酸）在家中开始。它抑制皮肤中的黑色素产生，这有助于减轻那些棕色斑点，而且它实际上有助于通过鼓励健康的细胞换档和再生来修复阳光暴露和胶原损伤的损坏。

只要意识到每个人的皮肤对酸都不同地反应，所以在开始尝试之前咨询你的皮肤。

许多化妆品激光和光处理旨在瞄准像太阳黑子这样的超差异，而且它们变得更加流行。根据美国整体外科医生的2018年报告，激光重新铺设程序在2000年至2018年之间增加了248％。

Jaliman博士在她的私人练习中使用激光器进行色素沉着，以及不均匀的发红，破碎的血管和细纹。“激光治疗可以逆转大量的阳光损坏，因为它实际上改变了皮肤，”她说。“对于太阳黑子，激光带来棕色变色，然后在一到两周的过程中剥离棕色变色。”

细线和皱纹

激光和光处理也有助于降低细线和皱纹的外观。“激光除去损坏的太阳暴露皮肤层，”Jaliman博士解释说。“它们还可以刺激胶原蛋白的生产 - 一种在体内丰富的蛋白质，但随着年龄的增长而减少 - 以最大限度地减少细线并改善皮肤的光泽。”

“在我们的指尖最新和最大的激光和光线疗法背后存在巨大的临床研究”，“Klein博士说。“所说，每个患者都有一些不同的反应，并且随着激光，几乎总是需要一系列治疗方法。患者的生活方式选择（饮食，运动，吸烟等）以及依赖于恢复性和预防性的固体护肤例程将大大影响激光治疗结果。“

Jaliman博士建议使用过于柜台视黄醇要么Retin-A.在处方以最大限度地减少细线。它通过增加胶原蛋白的生产来实现这一目标，但同时它还刺激了皮肤中新血管的生产，这减少了年龄斑点并软化了粗糙斑块。（你好，光滑，发光的皮肤！）

不要忽视你的饮食以获得更好的皮肤

饮食怎么样？在理想的世界中，我们吃的东西对我们的皮肤产生了相同的效果，如贵激光治疗。不幸的是，特定饮食和较少的皱纹或减少太阳黑子之间没有科学建立的联系，但是精制糖会导致皮质醇，身体的应激激素，翱翔，这是敏感的炎症，克莱因博士警告说。“糖高的饮食也加速了糖化的自然过程，这是皮肤时代的糖化，”她说。

此外，研究表明，糖暴露会如何导致先进的糖化末端产品（年龄）的积累，一种蛋白质或脂质，可引起皮肤的结构变化，导致弹性降低。

Jaliman博士说，有很多研究表明，如果你在抗氧化剂中吃饮食，你可以更清晰，更清爽的皮肤。“最好吃具有非常生动的颜色的水果和蔬菜，”她说。“所以选择一个粉红色的葡萄柚而不是白色的葡萄柚，因为它有更多的抗氧化剂。西红柿富含番茄红素，这是一种非常好的抗氧化剂，在绿茶和葡萄中发现黄酮类药物 - 对皮肤也非常好。“

克莱林博士警告说，这是一种“良好”的饮食是真正的患者特异性，但总体目标是消除在身体中引起炎症的食物。阳光损坏（无论是通过晒黑或燃烧）会导致皮肤恢复时引起炎症，“她解释道。“炎症破坏了胶原蛋白和弹性蛋白，加快了老化的迹象。”除了精制糖外，其他常见的罪魁祸首是乳制品和麸质，同时吃健康的脂肪（思想鳄梨，脂肪鱼，鸡蛋，坚果和种子）可能有益于皮肤。

使用SPF产品保护您的皮肤

但最重要的事情是穿SPF30或高于 - 大多数人都没有。2015年的报告发现，大多数美国人仍然不定期使用防晒霜，只有14％的男性和30％的女性报告他们的脸部和其他暴露的皮肤上定期使用防晒剂。

好消息是，开始SPF习惯永远不会太晚。“人们认为，因为他们有太阳伤害为什么现在担心防晒霜，”Jaliman博士说。“但研究表明，通过戴防晒霜，您可以扭转您在年轻年内所做的很多损坏。”

为此，一项研究查找了32人，将广谱防晒剂与SPF 30施加到整个面部52周。早12周，他们看到了皮肤纹理，清晰度和变色的改善。

Jaliman博士建议采摘具有高浓度氧化锌 - 至少9％至10％的防晒霜。“穿着遮阳帘或闪耀，因为紫外线透过云层，”她建议。她还建议在睡觉时每晚使用抗衰老产品，选择一个与皮肤兼容的产品。“如果你有敏感的皮肤，请参加维生素C血清;对于更坚硬的皮肤挑选视网膜，“她建议。最后，每年一次看到皮肤科医生一次皮肤检查，因为检测到早期的皮肤癌，对待越突出。

迎接我们的作家

Claire Gillespie

Claire Gillespie写了关于心理健康，牛皮癣，银屑病关节炎和IBS的健康中央。她是对心理健康意识的热情，还有关于其他网站的健康和健康，包括副，自我，Zocdoc，读者的摘要和健康线。你可以在Twitter @southpawclaire上关注她。

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