当情绪高涨，身体也会做。其实，老年人有较高水平的愤怒也往往有更高水平的炎，这将有助于慢性疾病，如心脏疾病，关节炎和癌症，根据美国心理学协会的一项新的研究。
这项研究结果发表在杂志心理学与衰老，看着是否忧伤还是愤怒导致炎症如感染或组织损伤。他们问226岁的成年人59至93从蒙特利尔完整的短问卷调查他们是如何悲伤或愤怒的感觉，并与血液样品所测炎症的结果。他们还要求参与者是否有任何与年龄有关的慢性疾病。
“我们发现，经历愤怒每日与更高水平的炎症和慢性疾病的人80年年轻老人老年纪大了，但不是”研究的共同作者卡斯滕Wrosch，博士，协和大学，说该新闻稿。“悲伤，在另一方面，是不相关的炎症或慢性疾病。”
合作伙伴可能会死，活动可能会变得更加有限，有时人们就是不能做自己曾经爱过的东西。所有的这些情况可能助长愤怒，根据研究的主要作者Meaghan A.巴洛博士候选人在蒙特利尔康考迪亚大学。
因此，它是好过生气伤心？好吧，也许在一定程度上，该研究的作者说。悲伤可以帮助老人们步骤从不再切合实际的目标后面，保护他们从挫折和愤怒，可能会导致否则，调整年龄相关的挑战。因此，也许不是所有的负面情绪都不错，他们说。和同样愤怒：
“愤怒是一种激励情绪，可以帮助激发人们追求的生活目标，”巴洛说。“年轻的老人也能够使用，愤怒作为燃料来克服生活的挑战和新出现的与年龄有关的损失，并可以让他们更健康。成人一旦达到80岁的愤怒成为问题，但是，因为这是当许多经验不可逆转损失和一些生活的乐趣下跌遥不可及“。
如何管理愤怒
担心你的情绪得到最好的，你在晚年？寻求治疗和学习更多关于你的情绪可以帮助您更好地了解如何控制它们，研究人员说。治疗师将能够帮助您制定应对策略，以帮助您处理常压力并且难以处理来与老化改变。
“如果我们更好地了解哪些负面情绪是有害的，不会对人体有害，甚至老年人有益的，我们可以教他们如何应付以健康的方式丢失，”巴洛说。“这可以帮助他们松手他们的愤怒。”
要开始管理你的愤怒，对吗？下面是一些有用的提示，以保持对事物的支票，每梅奥诊所：
通道的情绪带入健康的东西。开始感觉热上升？考虑采取快走或打健身房进行一些锻炼。演习证明，以帮助减轻压力。通过锻炼的完成时间，你可能会感到平静得多。
花时间你说话之前想想。如果事情被激怒你，尽量不要冲动做出回应。相反，采取了几个深呼吸一下，也许从任何你，如果你可以做一个突破，回来以应对这种情况，当你没有如此激烈。
学习放松技巧。如果你发现自己经常容易生气，在日常生活中增加一些常规的放松技巧会有所帮助。做一些深呼吸练习，做一些瑜伽姿势，或者花一些时间在本质上帮助自己平静。