人们期待退休的理由有很多:有更多的时间进行休闲活动，从长时间的通勤和疯狂的老板中解脱出来，有机会最终从社会保障中拿回一些钱。但还有一个好处:你可能会开始比很久以前睡得更好。
睡眠障碍会随着年龄的增长变得越来越普遍，许多研究表明，许多老年人也能证明这一点。但睡眠研究发现，退休似乎对许多人有中介作用。
例如，一项针对法国燃气和电力公司员工在退休前后7年的研究发现，退休人员报告睡眠障碍的可能性比退休前低26%。
研究报告的作者在《美国医学杂志》上称，这种改善“很大程度上是由退休前的风险因素造成的，包括工作中的高心理需求、身心疲劳、抑郁和超重。2009年11月版睡眠。
同样的,2012年8月发表在同一杂志上的一项研究发现退休人员比未退休的人更不容易提前醒来。作者写道，一种可能的解释是“简单地减少了退休后固定时间睡觉的压力。”
事实上，最近的第三项研究发现，虽然退休人员很可能晚睡，但他们也倾向于晚起，总体上睡眠时间更长。这项研究发表在《美国医学杂志》上2016年3月睡眠,推测，“工作，特别是全职工作，增加了睡眠时间和时间模式，否则不会发生。”
换句话说，根据他们的喜好，退休人员可以熬夜看电视周六夜现场第二天早上多睡一会儿来弥补。这是退休的另一个好处:你有自己的选择。