决议，往往在年初提出，但就像任何时候有效，是承诺自己 - 以便更好地吃，戒烟，或者是你的健康更勤奋。不管你有皮肤癌或希望减少开发它的风险，有很多种方法，以保持皮肤健康。但是，试图使一次可以压倒了太多的变化，增加失败的机会。相反，尝试下面的列表中选择上一个项目，并与它坚持在整个明年，以帮助减少你患上皮肤癌的几率。
有一个年度的皮肤检查由你的皮肤科医生完成
检测和及早治疗时皮肤癌是具有99％的存活率高度可治疗，根据皮肤癌基金会。当检测不到，直到它达到一个高级阶段，存活率下降至15％。每年考试通过皮肤科医生大大增加你有在早期发现皮肤癌的几率。只需要一年左右的一个小时，这样该决议不应该阻止你承担的第二个。
演出自我检查每月一次
该决议是除每年考试通过你的皮肤科医生。它涉及到使用一个全身镜和检查现有痣的任何变化，并指出任何新的斑点，病变，或痣并使之进入你的皮肤科医生的注意。一些应用程序可以帮助你进行自我皮肤检查。
每晚睡前清洗你的脸
虽然洁面一直没有联系到皮肤癌，这是很好的做法。佐伊Draelos，在杜克大学医学院皮肤科教授表示就可以陷阱皮肤损伤你的皮肤自由基，离开妆。自由基是产生炎症和损伤皮肤的功能，并可能导致在你的基因变化，这可能会导致皮肤癌的氧分子，根据皮肤癌基金会。
避免晒黑
鞣已与皮肤癌。当你的皮肤变黑或在阳光下或从被烧伤外晒黑床，它显示的伤害。并且损害可导致皮肤癌，皱纹和过早老化。为了安全起见，留磨损上午10点和下午3点之间的时间太阳直射，当紫外线最强，出防护服如宽沿帽子，太阳镜，长袖子，如果你确实需要出在阳光下。
多吃水果和蔬菜
某些食物含有高浓度的抗氧化剂，这可能有助于降低患癌症，包括皮肤癌的风险，根据皮肤癌基金会。尝试用健康的替代品代替每天一次加工食品。
考虑：
- 高的食物中的β胡萝卜素，包括胡萝卜，南瓜，红薯，和哈密瓜。
- 高的食物中的番茄红素，包括番茄，杏，木瓜。
- 高的食物中欧米伽3个，包括核桃和亚麻籽。
- 高的食物维生素C，包括柠檬，酸橙，草莓，覆盆子。
- 高的食物维生素E的包括杏仁，向日葵，菠菜和大豆
- 高的食物中锌，包括鹰嘴豆，扁豆，黑豆。
戒烟
如果你吸烟，这项决议可能已经被你过去就行了。但是，没有时间像现在退出。它不仅会导致皮肤过早老化和提高你罹患心脏疾病和肺癌的机会，这也增加你的风险发展鳞状细胞癌据皮肤癌基金会。有可以帮助你戒烟许多程序和药物。请与您的健康保险公司，找出哪些是在你的计划范围内。
使用防晒霜每天
健康肌肤的决议没有名单将是不完整的提防晒的重要性。该美国皮肤病学会建议至少30.你应该申请每天防晒，不管的SPF广谱防晒霜什么天气，前整天在户外活动并重新每两个小时。