抵抗压力:责任问题
我们常常我们最大的敌人。我们会花相当多的时间担心我们无法控制的事情，而忽略那些我们可以控制的事情。作为思维正常的人，我们看到别人的需求和我们自己的需求一样重要，如果生活更美好，我们周围就会有回报我们的人。但当然，生活更多的时候是和那些不那么乐于助人的人一起工作或生活，他们是索取者而不是给予者，或者是视自己的需求为至上的人。
这就引出了下一点。我们中的一些人有一个特别的问题，那就是我们太关心别人的需要了。我们太担心他们的想法，他们想要什么，他们的需求是什么，什么能让他们开心。如果他们变得情绪化或心烦意乱，所有的停止都是为了让他们平静下来，让事情变得正确或阻止烦恼升级。
这不仅对我们的资源要求过高，而且往往是自我强加的。为什么?这必然取决于我们自己的自我价值感和自信。尽管我们知道不可能让所有人都满意，但我们仍然在努力。焦虑的人倾向于这样做作为一种自卫形式。他们认为，如果试图取悦他人，让他们保持甜蜜，就能转移人身攻击和批评。
事实上，这些取悦他人的尝试导致了太多的不确定性，并使我们多次失去平衡。想要变得优秀、看起来优秀、避免犯错都是不可能的目标。以下是一些我认为更可行的方法:
我们都会犯错，这是生活的事实。当这种情况发生时，我们有责任承认或管理情况，但当别人把事情搞砸时，我们就没有责任了。
我们不需要对其他成年人的幸福负责。
我们不必为别人如何看待我们负责。
如果你试图做正确的事情，但有人用错误的方式，这不是你的责任。
我们不能为别人的感受负责。如果我们试着做个好人，试着做个好人，这就是我们能做的一切。
这就是我的清单。也许你不同意其中的一些条款，或者你可以补充一些?我把这个责任留给你。
