回流友好烹饪是每周一次的功能，将以饱满的快速，方便食品的想法是胃酸倒流友好，可以很容易地修改，以满足大家的需求，你的家人每个星期我会提供设计，方便简单的菜单消化。我也会给你如何修改别人相同的配方在您的家庭无酸返流性疾病的建议。胃口好！
猪肉排骨肉汁。今年，我们很多的时间开始渴望重的食物。有什么事在我们家的工作是制作食谱，声音沉重，满足烟瘾一半，但实际上是回流友好。现在猪排被称为“其他白肉”，可以是一个健康的替代红肉。猪肉的右切，也可以给你比鸡肉好。最近的一项研究发现，猪里脊肉含有比去皮鸡胸肉的相同部分脂肪少。
配料：
烹饪喷雾
4个薄薄地切猪排（有或没有骨中）
3/4杯燕麦粉
1茶匙。盐
1/2茶匙。胡椒
2汤匙。橄榄油
2汤匙。燕麦粉
1/8 - 1/4奶（米浆正常工作）
路线：
轻轻涂层的浅烤盘烹饪喷雾。烤箱预热至300度。预热大煎锅对中并添加橄榄油。在一个大板，结合面粉，盐和胡椒。疏通猪排的每一侧通过面粉混合物，抖落多余的。将挑起大梁的煎锅。布朗简单 - 大约每边两分钟。在烤盘取出排骨和地点。在挑起大梁共煮熟回锅，加入2汤匙。面粉。 Stir the flour constantly for about 30 seconds. Add the milk (starting with 1/8 cup) and continue stirring on medium low heat until gravy thickens (if the gravy is too thick, you can add more milk slowly). Add a pinch of salt and pepper for flavor. Remove the gravy from the heat and spoon on top of the pork chops. Cover the pork chops in foil and bake for 30 minutes. Uncover and bake for another 15 minutes (or until fork tender). Serve warm with rice or potatoes.