如果你和大多数人一样，你可能会感到不舒服酿和吃了大感恩节饭后完全昏迷。原因之一，我们有压倒性困“昏迷”的感觉后，感恩节是因为土耳其含有L-色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸与睡眠诱导效果。此外感恩节晚餐是在脂肪和碳水化合物，其中一起吃减慢消化系统高。由于脂肪采取一吨的能量来消化，人体血液发送到消化系统，以帮助它完成这项工作。这降低血液流向身体其他部位从而使您有一个大的节日大餐后昏昏欲睡。有助于消耗大饭后想瞌睡的其他因素是饮酒和暴饮暴食。
从感恩节怎样才能瑜伽帮助恢复你可能不知道？有些情况下，瑜伽促进消化，促进新陈代谢许多方面。某些呼吸练习（调息）以及体式（姿势），助消化的血液流量增加消化道。它们还有助于刺激肠胃，胰腺和肠，食品和减少燃气和产酸的增加吸收。
记住，瑜伽通常是在相对空腹进行，所以如果你想知道如何在世界上，你可以在你的头上可能展台感恩让后独自站起来毫不畏惧一顿大餐像感恩节一样需要几个小时消化。根据你吃什么时候，都只有一定的温和姿态，你将能够实践大盛宴的日子。但是，您将能够继续在第二天，这有助于改善消化，缓解消化问题以及强化消化系统练习等。
一天(最好在进食后3 - 4小时)
1.Alternate鼻孔吸气（纳迪-Sodhana）：
用右手的拇指关闭右鼻孔。通过你的左鼻孔吸气。护住与环右手的小指左鼻孔，你从你的右鼻孔释放你的右手拇指，并通过它呼气。
开始通过你的右鼻孔吸气再次。用右手的拇指关闭右鼻孔，当你通过它呼气从左边鼻孔松开手指。
开始用你的左鼻孔吸气，再次用右手的无名指和小指关闭你的左鼻孔。通过右鼻孔呼气。开始用右鼻孔吸气
继续以同样的方式约10至15个回合。
2.温和坐脊柱曲折：练过椅子上
脊柱扭曲激励脊柱;刺激肝脏和肾脏，以及助消化。
对准自己坐在高高的用双腿分开分开臀部的距离。深深地吸气，抬起你的胸骨和你呼气时稍微转动你的躯干向右。把你的左手在你的右边大腿和你在你的右边臀部背后的椅子的座位右手。再次吸气，轻轻扭动了一下更深层次的权利，确保你从你的脊骨底部螺旋向上，以便你的头部和颈部是最后向右转。软化你的视线，你看看你身后或闭上眼睛，把所有你认识到你的呼吸。保持5到7冷却呼吸。每次吸气，抬起你的心脏中心，拉长你的脊椎。一定要保持你的肩膀很轻松的心情。回过头来中心休息了几口气，然后重复向左。
3.腿在墙上的姿势(维帕里塔卡拉尼)睡前和饭后几个小时练习。在臀部下面放个枕头或毯子会刺激甲状腺，加速新陈代谢。
以后的日子：呼吸练习（调息）和体位法（体式），其帮助消化，促进新陈代谢。选择以下任何姿势。确保适当地预热，并精确对准练习。
调息
1.纳迪-Sodhana（交替鼻孔吸气）
2.Bhastrika
3.Kapalabhati
4. Uddiyana Bhanda
体位法
1.脊柱曲折
2. Salabhasana（蝗虫姿势）
3.肩倒立(肩膀站)
4. Paschimottanasana（坐正向弯曲）
5. Bhujangasana（眼镜蛇姿势）
6.围绕三角姿态（Parivrtta三角式）
7.人大常委会前屈（Uttanasana）
8.头到膝关节姿态（亚娜Sirsasana）
9.弓姿态（Dhanurasana）
10.Bridge姿态（SETU收束Sarvangasana）
感恩节快乐！
艾薇