为了获得最佳的偏头痛的管理，我们不仅需要是我们的医疗团队的积极成员，我们还必须要特别注意自我保健。我们需要优先考虑的自我保健需求，并确保他们满足。
偏头痛自我保健的需求：
有一些自我保健的需求可能需要我们，包括：
- 以我们日常的预防药物;
- 管理我们的触发器，并避免任何是可以避免的;
- 补充我们的处方;和
- 建立和保持与预约我们的医疗团队。
附加自我保健的需求：
这是至关重要的，我们记住，我们的身体是类似于其一切影响一切的生态系统。更好的整体健康就意味着更少的偏头痛。健康状况较差使我们更容易受到我们的偏头痛的触发器，就像它使我们得到一个感冒或流感更容易。下面是一些身体健康状况的自我保健需求，我们应该记住：
- 适当的睡眠和休息;
- 充足的水分;
- 适当的营养;
- 适当的运动;
- 建立并保持与我们的医疗团队预约;和
- 根据需要获得流感，肺炎和其他疫苗。
同样重要的是上市需要时，要记住我们的心理和精神健康。根据不同的个体，它们可能包括：
- 压力管理;
- 冥想;
- 建立和保持约见心理医生，心理医生，或辅导员;和
- 参加教会服务，祈祷会等。
解决你的自我护理需求：
上面的列表是什么我们的自我护理需求可能的例子。我们是不同的人，所以我们有我们自己的自我保健需求定制独特的名单。请您自己的列表，然后确定其优先级。您可以用颜色代码列表或以任何方式标记，为你工作。其中的一些需求，每天需要关注;其他人在不同的时间间隔需要注意。做一张图，将项目添加到您的日历，换上了电子表格您的需求。
然而，你选择的优先次序并解决你的自我护理需求，只是一定要注意他们。优先考虑并满足我们的自我保健需求，并与我们的医疗团队的合作伙伴合作的结合是每个人的成功组合。