太累的性别？

这是一个漫长的一天，你终于爬在床上拿着一本书，这将有助于平静你进入一些急需的关眼。正如你在，你的伴侣轧向你解决，轻轻地取书伸出你的双手。“今晚不行，”你说，想你最好避开他们的进步。“我现在太累了。”

我们都在那里，那些时候，性爱在理论上听起来很有趣，但在现实中，午睡的声音的方式更具吸引力。每个人都有低能天，这只是被一个活生生的人的一部分。但如果你的性生活也开始受到影响，因为你总是感觉太累了，得到它，你可能要更仔细地审查这个根。否则，你的关系和幸福可能遭受随着时间的推移。

找出为什么

与理解你的意思的侦探任务开始时，你说：“我对性生活太累了。”雪儿Kingsberg，博士，大学医院克利夫兰医学中心和计划生育的全国医学界的成员行为医学主任解释说，有多种原因，可能有人会感到疲劳，而不是所有的都与你的性生活。“对于一个女人弄清这一点很重要......“我是太累了性别？还是我太疲倦了一切？””她呼吁。以下是为什么你的性欲比以前更低一些解释。

• 你是忙碌和疲惫。让我们面对现实，2020一直是紧张的一年。全球大流行，在美国不断升级的种族紧张关系，以及这些未来几个月的不确定性（间学校将在九月重新打开？我还会有一个工作下月来吗？），你有充分的理由感到捉襟见肘。“当然，频繁的问题之一是没有时间，没有精力，没有隐私，” Kingsberg笔记。照顾你隔离的家庭成员，并试图不抓COVID-19您之间，性别可能是你心中的最后一件事。

• 你所面对的疾病。无论是慢性疾病或短期的病毒感染，如果你的身体抵抗加倍努力才能保持你的健康，可能会抢你的能量，你可以正常花费在别处。条件从捕鱼平台游戏 至克罗恩可以在不舒服的症状发作引起疲劳。人们生活在慢性疲劳综合症经常感到筋疲力尽，他们也很难获得床了。抑郁症和焦虑会抢你的欲望是性与您的合作伙伴。“肯定有可能会在健康问题...但它不会是具体的性别，” Kingsberg说。“很多的，将让你太累了性别的医学原因会让你太累了几乎所有努力。”

• 你正在经历荷尔蒙的变化。性欲往往会为你的睾酮水平得到更低（男性和女性）随着年龄增长逐渐减少。再就是绝经当你的雌激素水平超过数年期间显著下跌的时间。这有时伴有性欲的丧失。虽然你曾经渴望每周做爱两次，也许现在每隔一周声音完全满足你。Kingsberg解释说，有些女性在中年有更多的能量比成为空巢老人前后，而另一些麻烦更年期的副作用，让他们感觉不到性感。“事情是这样的情绪变化，潮热，盗汗肯定可以ZAP一个人的能量，”她说。但是你不一定需要解决的愿望改变，除非它在困扰你或你的伴侣。

• 你有关系的麻烦。如果疲劳仅适用于你的性生活，而且你感觉能量充沛的其他东西，你可能要采取一拍来检查你们的关系充满活力。是否存在未解决的问题，你和你的伴侣需要解决的问题？Kingsberg解释说，夫妻经常与不同程度的性欲，它可以在自己的性生活造成紧张，如果他们不沟通斗争。“谁往往具有更高的驱动器中的人不知道是什么感觉有较小的驱动，他们往往感觉被拒绝或谁拥有较小的驱动的人所控制，”她说。用更少的驱动器的人然后通过他们的合作伙伴感到有压力，和性别开始觉得烦。更何况，如果你在生活的其他方面彼此（如财务，养育子女，或生活方式的选择）受挫，这将渐渐成为了你的性生活了。

• 你的“理想”性趣的期望是不现实的。首先，得到一个“正常”或“健康的”性趣的想法从你的脑子尽快。“性欲变化从人到人，并没有为多少，你应该想做爱不‘正常’的量，”六·古普塔在美国计划生育联合会的医学标准总监。“你的性欲会出现波动，从想天天做爱不希望在所有基于任意数量的潜在的健康状况发生性关系，改变你的身体，或生活方式的因素。”不管你的朋友告诉你他们是如何经常得到它，你不需要自己，因为你的生命是你的生活比较给他们。期。

  其次，如果你认为你应该渴求性爱自发每周几次，你可能对这个错误的思维方式。“许多妇女在长期的关系有一个期望，他们应该有很多自发的愿望，” Kingsberg说，当它往往不能奏效的方式。经过多年的关系之中，你根本可以不觉得性是欲望或尿急，你觉得当你第一次见到你的伴侣。这完全是常见的，这并不意味着你损坏或你们的关系是不好的。“我们不知道有健康的好处是性，有时缺乏初始驱动的不应该是权宜之计，” Kingsberg说。“这是很对谁，尤其是在较长的关系，想知道许多妇女验证为什么没有自发的兴趣。”相反，专注于你的触发响应欲望，这踢入高挡你开始后性。（想想这就像锻炼，这并没有真正听起来像一个伟大的想法，直到你实际做。）

• 你实际处理性欲医疗损失。性欲障碍（HSDD）是引起严重下降或性欲完全丧失的情况。它可以在一段长时间逐渐发生或很快到来，并且它是由抑郁症什么严重的应激激素的变化引起的。如果性生活确实是不讨人喜欢的你，或者如果它使你的疼痛或身体不适以任何方式，有可能是一个医学问题怎么回事你的医生可以帮助你的地址。Kingsberg解释说，在这些情况下，它不是一个缺乏活力的这么多，因为缺乏生理唤醒的是造成问题。“他们可能有做很多其他的事情，而不是性兴趣或能量，”她说。“这可能不会涉及到他们的合作伙伴;它可能只是它们的驱动性活动损失。这些妇女错过，他们很想很想。他们希望能源和利息回来。”

拨号你的欲望

一旦你想通了，是什么导致你的疲劳，你会得到更好的装备来管理它，让你的魔力了。你的“修复”这种情况将取决于根本原因。

古普塔建议说给辅导员或医疗提供方试图找出您的个性化需求。她还建议做一些改变生活方式，以提高你的能量更广泛的：有规律的锻炼，限制你的酒精和咖啡因消耗，获得尽可能多的高质量的睡眠，你可以管理。如果你们的关系是痛苦，她建议聚焦于这一点。

“有活动，以增加你的性欲，像特殊的训练，观看电影或电视节目是性给你，或者自慰，”古普塔建议。“与你的伴侣公开讨论还可以帮助提高你的性欲和满意度。”夫妻辅导可以改善你在卧室关系了。

如果您在中年的时候，Kingsberg指出谈论更年期和您遇到任何副作用的医疗保健提供者的重要性。医疗专业也是你去到，如果你想获得筛选HSDD或其他相关疾病。

最后，让你的愿望回来可能是这么简单的开关你的时间表上有性行为的老套路。“如果你在晚上11点依托做爱在周五或周六晚上，也许周六或周日上午是能量的最好时机，” Kingsberg建议。一整夜的休息加上高质量的时间与你的伴侣，当你醒了吗？它没有得到比这更好的。不断尝试新的东西（当你需要他们咨询专家），以找出如何再次觉得自己像。