类风湿关节炎(RA)是最常见的自身免疫性疾病之一，大约影响130万美国人。这种疾病以关节炎症、疼痛和僵硬为特征，女性发病率是男性的三倍。疾病带来的不适足以让很多人放弃运动。但诊断为风湿性关节炎并不意味着你就会永远被边缘化。我们询问了三位女运动员，她们是如何应对(并茁壮成长)风湿性关节炎的，以及她们最想让你了解的关于这种常被误解的疾病的情况。
姓名和年龄:萨凡纳鹦鹉，19岁
地点:休斯敦莱斯大学(家乡:Niwot, CO)
年的诊断:2019
你的职业:学生(大一，经济学专业)
运动:部门1啦啦队长
最喜欢non-sport活动:钩针编织和花时间与我的朋友。
受:蛋白奶昔
如果我能和任何人一起拉拉队，我会选择:我最好的朋友，肯尼迪。她也是赖斯啦啦队的一员，我无法想象这项运动没有她会是什么样子。当我的风湿性关节炎发作时，她会让我保持高昂的情绪，这有助于我保持积极的心态。
管理RA的最佳建议:对自己诚实，告诉自己那天你的感受和你能做什么。如果你和你的身体不协调，你不可能做你需要做的事情，你没有给自己时间来治愈。
如果我能告诉你关于RA的一件事:我会告诉你要善待那些正在处理医疗现实的人，即使你不能从表面上看到发生了什么。另外，要记住，他们的运动里程碑可能需要临时调整，因为他们的工作，通过他们的条件。人们看不到我有风湿性关节炎并不意味着我没有风湿性关节炎。当我在18岁开始出现严重的症状时，我很震惊，因为我总是把风湿性关节炎和老年妇女联系在一起，但我知道风湿性关节炎并不在乎年龄。
自我确诊后的改变:锻炼曾经是我的一种减压方式，但是当我突然感到疼痛的时候，锻炼本身就会让我感到紧张和痛苦。我必须学会耐心，因为我得到了我的处方刚刚好，并适应我的新身体。一旦我这样做了，我就可以再次为自己设定积极的身体目标。
姓名和年龄:Shelly Spence, 39岁
地点:Yacolt,佤邦
年的诊断:1994
你的职业:全职妈妈
运动:混合了长距离自行车运动、山地自行车运动和登山运动(我已经加入了胡德山和沙斯塔山)
最喜欢non-sport活动:和我的儿子一起玩，照顾我们的动物——猪、猫，很快还有鸡!
受:百事可乐
如果我可以和任何人一起骑车，我会选择:我的丈夫，因为最近我们很少一起出去玩。虽然我可能会抛弃他而选择米歇尔·奥巴马，如果机会出现的话!
管理RA的最佳建议:找到适合你的，并意识到它可能看起来不同于适合别人的。药物改变了我的生活，帮助我锻炼而不感到疼痛。我还发现，限制麸质和巧克力的摄入，每天尽量运动也会有很大帮助。有时在跑步机上锻炼20分钟，但有总比没有好。
如果我能告诉你关于RA的一件事:我会告诉你要为影响你生活和人际关系的各个方面做好准备。接受这个事实会帮助你渡过难关。
自我确诊后的改变:我觉得我现在对自己的身体有了更多的欣赏。我尽量不认为这是理所当然的，也不利用它，因为我知道我的行动能力可能会在瞬间被突然发作或健康状况恶化所影响。
姓名和年龄:Rosa Ramirez-Eaton, 44岁
地点:波特兰,或
年的诊断:2014
你的职业:自由平面设计师
运动:Acro-yoga
最喜欢non-sport活动:唱歌!
受:富含碳水化合物的全天然食品
如果我可以和任何人一起做瑜伽，我会选择:达赖喇嘛。我想他的笑声一定会很棒!
管理RA的最佳建议:倾听你的身体。我曾经认为，要想有所成就，我必须一直努力，但我最大的挫折来自于对自己的苛求。现在，我的座右铭是“更少的喧嚣，更多的流动”，虽然这可能需要耐心，但我可以用更少的耀斑和伤病来达到我的目标。对我来说，重新学习如何以一种不会引起情绪爆发的方式活跃起来是一个漫长的过程。我在食物和补给品上犯了很多错误——我彻底改变了我的饮食，这对我的压力比帮助更大。现在我倾听身体的需求，试着给它提供一个完整健康的版本。
如果我能告诉你关于RA的一件事:这是个鬼鬼祟祟的小混蛋。一分钟前你还好好的，一小时后就走不动了，这会让有这种感觉的人觉得自己像个骗子和怪人。相信这种看不见的疾病是真实存在的，而不仅仅是反应过度的大脑的产物。
自我确诊后的改变:最大的改变来自于我的精神状态。从我的诊断开始，我学会了我所谓的四个A:评估、接受、调整和提倡。它们听起来可能很简单，但它们仍然需要大量的正念和决心。