首先，真正的谈话:没有一种药能治愈你的类风湿性关节炎(RA)。但是!研究表明，一些膳食补充剂可以有所帮助。纽约市特殊外科医院的风湿病专家袁维嘉医学博士说，事实上，一种包括吃药、吃好、锻炼和压力管理在内的整体方法是控制RA症状的最佳选择。她补充说，对于一些风湿性关节炎患者，这包括服用补充剂。不过，在你开始服用前，要询问你的医生适当的剂量以及任何可能的药物相互作用。(你知道我们会这么说，对吧?)
维生素D
可能是一时的时髦维生素，维生素d已链接到更大的骨密度和免疫系统的健康。类风湿关节炎的人往往在他们的身体维生素d水平较低。在一项研究杂志自身免疫还发现，与那些RA是维生素d，这可以增加用于补充的需要较不敏感。这是真正的HealthCentral RA病人的倡导者凯茜克莱默，51，谁是被生活与RA的10多年里，并已采取的维生素d，以帮助应付：“这给了我更多的能量。”寻找维生素D3，这是更容易被人体吸收，建议袁博士。
鱼油
最近的一项研究审查该杂志营养成分发现这种补充剂能显著减轻RA患者的关节疼痛和僵硬。这要归功于它的omega-3脂肪酸，特别是EPA和DHA，它们可以抗炎症。“这些年来，我已经尝试了大量的补品，”克莱默透露。“我经常提到的是鱼油。她发现它有助于缓解她的干眼症，这是风湿性关节炎的另一个常见症状。
姜黄
这从印度消炎香料中含有一种叫姜黄素化学物质，这种可减少关节肿胀患有风湿性关节炎的人。袁医生注意到，它对症状较轻的病人特别有用。另外，它还可以缓解胃酸反流，这可能是一些类风湿性关节炎药物的副作用。只是不要期望一夜之间就能得到结果;袁医生建议至少三个月。
钙
由于类固醇类药物的副作用(通常用于治疗RA的症状)，患有RA的人患骨质疏松症的几率会增加，而骨质疏松症会导致骨骼脆弱。输入:钙!补充钙有助于降低骨质疏松的风险。如果你确实补充了钙，试着和维生素D一起服用，可以提高身体的吸收。
维生素C
一个强大的抗氧化剂,维生素C是免疫功能的关键,对于任何一个有慢性疾病使它重要,医学博士罗伯特•Hylland说马斯基根的风湿病学家,MI。它还有助于骨骼健康,修理和维护整个身体的骨骼健康,比如钙,能帮助RA患者减少骨质疏松症的风险增加。
Boswellia(乳香)
一些研究表明，这种药草不仅是三贤士的东西，还可能是一种有效的风湿性关节炎的辅助治疗。Boswellic acid具有很强的抗炎作用和镇痛作用，还可以防止软骨损伤。
叶酸
叶酸是类风湿性关节炎患者的关键补充氨甲喋呤，已知引起副作用，如胃肠问题，口腔溃疡，和肝损伤的药物。叶酸可以帮助减轻这些影响，甚至帮助患者能够耐受药物的更高的（也可能是更有效的）剂量。事实上，最近的一项研究由Cochrane评价发现只有1毫克的叶酸，每天足以服用甲氨蝶呤帮助患者。
氨基葡萄糖和软骨素
这些是软骨和结缔组织的重要组成部分。研究表明它们可能是针对骨性关节炎有效，并且很少有研究对RA的影响太大。补剂安全的尝试，但是如果你没有注意到几个月后的任何改善，你可能永远也不会。
辅酶Q10
辅酶Q10，或CoQ10，是一种滋养细胞的抗氧化剂。据梅奥诊所称，肉、鱼和全谷物中都含有这种物质，但含量还不够高，不会对人体产生重大影响。把它作为一种补充剂可以改善你的类风湿性关节炎症状。在一个随机临床试验在美国，每天服用100毫克CoQ10的RA患者在两个月后发现他们血液中的炎症标志物下降了。不过，如果你正在服用血液稀释剂，请注意:它可能会干扰药物，增加血栓的风险。
葡萄籽提取物
你知道你的骨骼和关节风湿关节炎可以肆虐。但是，葡萄籽提取物可以减缓破坏，这就是一些动物研究表明。在一个《公共科学图书馆•综合》研究表明，这种提取物似乎抑制了负责骨降解的细胞，同时促进了那些促进骨生长的细胞。
铁
高达三分之二的风湿性关节炎患者有贫血，可能是慢性贫血或缺铁性贫血。前者在RA治疗后病情好转。后者，缺铁性贫血是由于缺乏铁，血液中没有足够的血红蛋白来输送氧气到全身。
益生菌
肠道中的有益细菌有助于调节炎症，这对患有风湿性关节炎的人尤其重要。你可以从酸奶、酸菜和泡菜中得到它们。但如果你不喜欢这些食物，可以尝试补充。寻找带有a的产品USP标签。这意味着第三方已经验证了成分。袁医生让她的病人轮流使用不同的牌子，以确保他们能接触到不同的细菌菌株。
益生元
你的预生物摄入量也很重要袁博士说。这些膳食纤维喂好细菌，促进其生长。菊芋，生芦笋，蒲公英蔬菜，洋葱（生，熟）都是很好的来源。香蕉是太多，但只有当他们仍然是绿色的，她补充道。你可以买绿香蕉粉，尝试在煎饼！