（手动劳动）工作的银屑病关节炎

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无论您是急于花园商店的盆栽土壤袋或使您的皮肤在医疗领域重复洗手，某些工作对银屑病关节炎的需求比其他工作要多。这就是为什么您可能会想知道在诊断出中度至严重的银屑病关节炎（PSA）后，您将如何继续进行日常体力劳动。毕竟，根据《杂志》中的一项研究风湿病。

但是，如果您热爱自己的工作并且永远不会梦想辞职，或者也许您没有奢侈的逃避工作呢？不要怕！我们为您提供了专家的提示（以及与PSA一起生活并且对辛勤工作并不陌生的人），如何继续完成工作并感觉到自己的最佳状态。

PSA使重型工作更重

当涉及到挑战身体能做的局限性的身体苛刻的工作时，耕种排名第一。在他的工作日期间25岁的鲍德温（Baldwin），马里兰州肯尼迪（Kennedyville）的25岁，进行了大量的弯曲，举重和携带沉重的东西，这可能会给他的PSA症状带来压力。鲍德温（Baldwin）在16岁时被诊断出患有PSA，但在农村社区长大后，他从未想象过除了耕种作为一种职业外，还没有做过其他任何事情。鲍德温解释说：“我不知道我是否选择了耕种，还是耕种选择了我。”鲍德温说：“我知道农业是艰苦的工作，但这是我愿意接受的挑战，我真的很喜欢辛勤的工作。”但这肯定很难。

当他不在野外时，鲍德温正在驾驶卡车，根据一年中的时间，这可能意味着在方向盘后12小时。然后是所有举重。他说：“妈妈的体重高达10磅，南瓜25磅，但最重的举重是在甜蜜的玉米季节中发生的，当时我携带篮子容纳五打玉米的篮子，”他说。保留像鲍德温（Baldwin）这样的身体苛刻的工作，同时生活PSA的工作需要比普通人所使用的自我保健水平要高得多。鲍德温（Baldwin）管理药物，定期与风湿病学家预约，并在必要时寻求帮助。我们利用了一些联合和皮肤健康专家，以获取更多可能对您有帮助的技巧。

通过联合热身开始您的工作日

凭借超过40年的心理健康和身体康复教练，俄亥俄州克利夫兰高地的高级临床催眠治疗师和健康教练卡罗尔·莱斯利（Carol Leslie）在患有慢性疾病时就知道您的身体上班。她建议花点时间开始新的一天，以放松并加热关节。莱斯利说：“使用乳液，按摩五分钟左右的关节，因为这可以循环淋巴并使其能够更好地减少肿胀和水肿。”

保持水分

饮酒充足的液体似乎对整体健康状况不大，但它也为您的关节带来了副作用。当您脱水时，您的身体在产生关节液方面有更多的困难，这会使关节感觉更加僵硬。你应该喝多少？这取决于您的工作方式以及您是否在热量和湿度方面工作，但平均每天应消耗约15杯（120盎司）的水，女性约11杯（约90盎司）。因此，找到一个工作友好的水瓶，然后在离开家之前将其装满。（并且不要忘记全天重新填充！）

找到工作日的工作

莱斯利（Leslie）建议考虑在任何可能的地方简化您的身体任务的方法。如果脚下几个会有助于您的耐力，请与雇主谈谈创建坐姿/支架时间表。或者如果长时间坐着在您的工作中导致僵硬的关节，请看到有关站立式桌子混合的。莱斯利说，要完成苛刻的任务，请查看您是否可以将工作分解为较小的部分，或者为您发现税收的部分任务提供帮助。她补充说：“不要等到疼痛无法忍受进行修改。”

说到预防疼痛，莱斯利建议在举起沉重的东西时将运动范围保持在舒适性范围内。莱斯利说：“例如，将一个靠近胸部的沉重盒子抬起，然后将脚朝向盒子的方向，而不是站着扭曲。”这将避免扭曲运动。并且在可能的情况下，请始终尝试对称运动（两臂都同时做同样的事情）。此建议从您的手指适用于您的脚趾。

在附近保持支持

众所周知，PSA会引起关节的炎症，这会导致疼痛和僵硬，当您依靠膝盖以使您整天在仓库中保持脚步时，这是不好的。莱斯利建议：“在耀斑期间，在特别痛苦或不稳定的关节上戴脖子，背部，膝盖或手腕支撑可能会有所帮助。”在耀斑期间不适时，应主要使用支撑物。长期依靠它们会削弱您的支撑肌肉并导致受伤。

记住你的皮肤

借助PSA，根据北卡罗来纳大学教堂山分校皮肤病学副教授Christopher Sayed，给您的皮肤多一点爱。Sayed博士说：“由于对皮肤的损伤有时会触发牛皮癣（PSA的伴侣状况），因此有助于保护其免受手动工作带来的刺激和创伤。”他解释说：“需要频繁洗手或接触液体的工作可以剥离保护我们皮肤的好油，从而导致皮肤表面发炎和开裂。”像戴手套这​​样简单的东西可能非常有帮助。全天涂抹良好的保湿霜可以保护您的手，尤其是在洗手后。

Sayed博士建议，如果您的手已经破裂和烦恼，请尝试使用大量的局部药膏，并用棉手套盖住您的手过夜，以迅速发挥作用。如果您的工作日开始时已经存在牛皮癣，那么可能是时候与您的提供者谈论处方药平息任何发红，瘙痒或炎症了。

坚持治疗

鲍德温（Baldwin）生物TNF（肿瘤 - 疾病因子）抑制剂，他称之为“救生员”。他还可以在需要时服用NSAID。他说：“有了我服用的药物，我几乎可以做我需要做的任何事情。”“但是，如果我脱掉药物，我很快就会看到我的能力减少。”莱斯利说，附近的药物可能是战斗的一半。她说：“始终在工作中，尤其是在爆发期间，您的药物始终在工作中。”

底线

PSA手动工作的好处？如果您整天都在移动很多，那么您可能会有一些身体上的耐力，这对您的整体健康非常有用。身体健康可以帮助您一般感到疲劳，更强壮的肌肉可以更好地支持关节， 也。如果您与PSA一起在手动劳动职位上工作，鲍德温会提供另一项建议。他说：“不要害怕工作，而且知道您的局限性。”“对我来说，知道自己的局限性意味着避免非常繁重的举重。”这可能意味着花更多的时间要求某人提供帮助，但这值得麻烦。减轻负担意味着他不会在工作日结束后长达几天的痛苦中最终出现，第二天他可以回来继续做自己喜欢的工作。

认识我们的作家

特雷西·达文波特（Tracy Davenport）博士

Davenport是TracyShealthyliving.com的创始人。使用最新的科学研究，她通过一对一的教练，公司谈判并分享了1000多个与健康有关的人，帮助人们过着最健康的生活更多的

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