孩子们最好的牛皮癣友好的食物

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作为父母，帮助你的年轻人觉得他们的最佳始终是目标。虽然没有单一的饮食可以治愈你孩子的牛皮癣，但有食物可以避免，有些人可以在管理条件下发挥作用。当然，喂养小人物可能是挑战，即使没有慢性条件，也要感到焦虑。不担心：这些简单的厨房的变化可以帮助您的工作，并且其状况不那么压力。

然而，在我们进入细节之前，让我们来看看牛皮癣的大图片。首先，尽管牛皮癣主要是皮肤上的，但它是一种自身免疫性疾病，可以导致整个身体慢性炎症。其次，这种系统炎症往往导致其他条件，称为同血症。其中一些可用性可能包括心血管疾病，代谢综合征，肥胖，高血压，高胆固醇和胰岛素抵抗力。因此，牛皮癣治疗的潜在目标是双重的：尽可能地降低炎症，并降低其他健康问题（可用性）的风险，通常与疾病一起携手共进。好消息？食物选择可以在这两个领域发挥强大作用。

了解炎症

有一件事是肯定的：免疫系统很复杂。免疫系统中的某些球员被称为细胞因子。这些分子允许您的细胞相互交谈，同时还调节身体对疾病和感染的反应。细胞因子过量产生可能导致不必要的炎症。所有这一切都很重要，因为有证据表明某些食物触发了免疫系统的促炎细胞因子的产生，因此，牛皮癣的产生，而其他食物可能会促使炎症，从而促使PSO发出炎症。让我们仔细看看。

麸质

在发表的2020年研究中美国皮肤科学院学报，牛皮癣的人们患有乳糜泻患者的可能性大约可能，其特征在于麸质敏感性。由于麸质和牛皮癣之间的关联，避免在孩子的饮食中过量的麸质可能会产生差异。这意味着用饼干，饼干，面包和谷物等常见的麸质食物取代，含有无麸质选项，如全粒燕麦片和糙米。与孩子的医生谈论麸质敏感性的检测可能是一个良好的第一步，可以确定膳食麸质是否恶化您孩子的炎症。

过度加工食品

加工食品也可以有助于炎症，如果您的孩子在埃莉诺·贝克，R.D.，佛罗里达州杰克逊维尔的营养和健康的情况下，您的孩子患有牛皮癣。“加工食品，如饼干，白面包，意大利面和饼干，由于添加糖，白面粉和低纤维含量，为身体产生显着的炎症，”她说。“消耗这些食物尖刺血糖并对身体施加压力。”相反，她建议选择烟熏三文鱼，煮鸡蛋或豆类鸡蛋等植物，蔬菜或蛋白质来源的小吃。

Lauren Kemp是一位三岁的牛皮癣的母亲可以证明加工食品对女儿的病情。“加工食品使她的牛皮癣更糟糕，”Kemp说。Kemp发现在家里发出小吃并改善了女儿的病情。“例如，例如，我们曾经在商店购买的鸡块，我现在在空中炸锅中使用只是水，面包屑和鸡胸肉，”Kemp解释道。“制造更多我们自己的食物有助于减少耀斑，但当然我们仍在学习并弄清楚她的耀斑的根源。”

地中海饮食

地中海饮食是一种基于传统食品的饮食方式，即人们过去常常在希腊和意​​大利等国家消费。水果，蔬菜，坚果，豆类，鱼类，海鲜和特级初榨橄榄油在这种饮食中很高，而乳制品和肉类则受到限制。研究人员已经确定了饮食的许多主要成分具有抗炎性质，特别是特级初榨橄榄油。这可能是为什么2018年的研究JAMA皮肤科发现地中海饮食改善了牛皮癣的严重程度，甚至减缓了疾病的进展。

为了帮助您的孩子进行儿科牛皮癣，国家牛皮癣基础建议尝试用特级初榨油作为主要脂肪的地中海饮食，以及三份日常水果服务，两份每日蔬菜，以及三份鱼/海鲜，坚果，和豆类。

在孩子的饮食中加入更多这些消炎食物的简单方法包括每周晚餐添加面包和烤鱼条或鲑鱼蛋糕，用特级初榨橄榄油烤蔬菜，用胡萝卜、鹰嘴豆泥或苹果和花生酱做零食。

营养 - 密集的食物

肥胖是牛皮癣的主要风险因素，但喂养您的孩子高纤维，营养密集的食物可以帮助健康的重量。肥胖问题？它不仅会导致症状恶化，而且在试图管理疾病时也可以减少对治疗的反应。研究人员发现肥胖与养分缺乏有关，这使得牛皮癣的儿童更重要的是，牛皮癣吃营养的饮食。

从哪儿开始？寻找最营养的食物。“选择像Hummus和Cucumbers这样的健康零食与抗炎饮食一致，”贝克说。“它营养成分高，并将支持适当的消化，同时帮助您的小人感到满满并保持健康的体重。”至于甜点，“香蕉”漂亮的奶油'是营养密集，是一个易于甜点，“她建议。“混合两个冷冻香蕉，¼杯可可粉，½牛油果和牛奶飞溅。”挖

底线：限制或避免食物可以恶化，涉及孩子的饮食时是一个很大的目标。并且，将它们引入具有抗炎动力的食物将有助于他们今天最佳，可能是预防未来与牛皮癣相关的健康状况的基础。

迎接我们的作家

特雷西达文波特，博士。

Davenport是Tracyshealthealtivient.com的创始人。使用最新的科学研究，她帮助人们通过一对一的教练，公司会谈，分享她撰写的1,000多篇文章，帮助人们最健康的生活。

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