秋季和冬季如何切换你的护肤程序

也许现在看起来时间是静止的，但我们向你保证，坠落已经到来。而且，和往常一样，随着美国许多地区的天气变化，它带来了一整套全新的护肤优先事项。随着空气变得干燥，温度下降，一些地区有风，一些小的改变可以让你的皮肤在整个季节都保持愉悦。以下是秋季影响慢性皮肤病的三种最棘手的方法，以及如何对抗它们。

秋季烦恼:由天气引发的皮肤问题

随着天气变冷，刺激会增加，这意味着你可能会患上某些皮肤病。乔舒亚·蔡克纳医学博士是纽约一名获得认证的皮肤科医生，也是西奈山医院的皮肤学副教授，他说这是有道理的:“当皮肤屏障被破坏时，就更容易发炎。”这意味着当树叶开始变绿的时候，皮肤科医生的办公室里就会充斥着牛皮癣、湿疹等疾病的投诉。这里是秋天最常见的情况。

牛皮癣。华盛顿特区霍华德大学皮肤病学助理教授Sharleen St. Surin-Lord医学博士解释说，这种引起瘙痒的症状以“爱讲故事斑”为特征，“通常在夏天更好，因为有来自自然阳光的紫外线。”你必须依赖那些主要的抑制银屑病的策略，比如全天大量使用润肤霜，在家里打开加湿器，和你的医生讨论调整你的治疗方案或增加紫外线疗法。

玫瑰糠疹。为什么每年这个时候这种良性的鳞状粉色皮疹会更频繁地出现在躯干、大腿和手臂上:“玫瑰糠疹被认为是由病毒感染引起的，由于病毒在秋季和冬季更常见，在一些地区在这段时间里出现更多病例，”医学博士Hayley Goldbach说，他是在普罗维登斯的布朗大学获得认证的皮肤科医生和皮肤科外科医生。家庭疗法包括燕麦浴和止痒乳液。虽然这不是一种危险的情况，但如果皮疹很痒，请和你的医生谈谈，看看药物是否能帮助缓解不适。

蜂巢。秋季过敏季节增加了患上荨麻疹的风险，因为你接触了会引发瘙痒的秋季主要衣物，如羊毛织物和豚草花粉。素林-洛德医生说，如果你有过一次这样的症状，服用非处方的抗组胺药会有帮助，但如果经常出现这种情况，你可以和你的皮肤预约一下，服用处方。

湿疹。要怪就怪秋天干燥的空气，还有粗糙的围巾和毛衣捕鱼手游 耀斑。为了让它们远离你，找一些柔软的棉织品。素林-洛德建议使用含有神经酰胺的水合器保湿，她称其为“保持皮肤细胞完整、保持水分的粘合剂”。她的其中一个选择是优色林湿疹护理，9.5美元，cvs.com．如果你的症状不清楚，不要去找你的皮肤科医生讨论你的处方选择。

秋季烦恼:凉爽、干燥的空气

秋天清爽、清爽的边缘、凛冽的风和干燥的室内暖气空气的结合，会对你的皮肤造成伤害。蔡希纳博士解释说:“寒冷的天气和低湿度会使皮肤紧张，使保持水分所需的精油脱落。这就导致了外层的微观裂缝，水化、干燥和炎症的消失。”哎哟。以下是如何防止这种情况发生，特别是如果你有牛皮癣。

滋润智能。凉爽干燥的空气需要更丰富的润肤霜配方——尤其是面对我们很多人为了预防COVID-19而戴的刺激性口罩时。哥德巴赫博士说:“随着天气变得不那么潮湿，保持皮下皮肤的湿润就显得尤为重要。”这就意味着在睡前涂抹更厚的保湿霜，帮助你在睡觉时恢复皮肤屏障。但对于那些需要更多帮助的人，蔡克纳博士建议在使用保湿霜之前涂抹保湿精华液，这将进一步增加水分。就像你和衣服的搭配一样。有一款可以试试:Isdinceutics透明质酸助燃剂，售价39美元，isdn.com．

准备风。美国北部大部分地区的秋天都以大风天气而闻名，这可能会造成严重破坏。事实上，有一项研究日本化妆品化学学会杂志表明风暴露不仅会减少水合作用，而且还会减缓皮脂的替换水平。在刮风的日子里，就有可能出现晒伤，这是一种类似晒伤的情况，由干燥空气、风摩擦和紫外线暴露共同引起。

要做什么吗?蔡克纳博士说:“我最好的建议是在出门之前涂抹保湿霜——把它当成你的贴身层。”从物理上保护自己不受环境的伤害也很有帮助，比如围巾，甚至面膜——两者都能防止风直接刺激皮肤。”不过，一定要避免使用羊毛等容易引起瘙痒的织物，因为这不仅会让皮肤粗糙，还可能引发湿疹和牛皮癣等慢性疾病。

试一试加湿器。对于慢性皮肤病，医生强调的一件事是:在干燥开始之前就预防它。进入加湿器，增加空气湿度，帮助防止冬季的刺激。蔡克纳博士说，“如果需要，这些小玩意可以全年使用，但我通常建议从秋天气温开始下降时开始使用。”

他的建议是:坚持使用冷雾加湿器，比如霍尼韦尔冷湿无菌加湿器HCM-350，售价62美元，walmart.com．“它们和蒸汽一样有效，但更安全，因为如果你靠得太近，它们不会灼伤皮肤。”

记得香油。“你的嘴唇是非常敏感的——它们可能是第一个表现出干燥甚至缺乏维生素的地方，”圣·素林-洛德医生说。干燥的空气意味着你不仅会看到嘴唇干裂，还可能增加慢性嘴唇疾病的风险，比如唇炎(由舔嘴唇引起)或唇疱疹，这都是由于你的老朋友刺激了你。这就是为什么在季节变化时保持它们的水分是非常重要的。她推荐防晒系数为30的润唇膏，比如Aquaphor唇部修复，4美元，ulta.com她提醒大家，嘴唇容易患皮肤癌，尤其是那些喜欢参加高尔夫、钓鱼和骑自行车等户外活动的人。

小心你的手。手心和手指干涩总是让人担心，但现在，由于所有人都应该多洗手，哥德巴赫博士解释说，这些部位“往往比身体其他部位更干燥，因为它们长期暴露在环境创伤中。”这意味着当你离开家时，手套会起到保护作用。此外，记得每次洗完手后立即涂抹你最喜欢的护手霜BMC皮肤病，可显著减少反复泡澡后的皮肤粗糙。

别忘了其他的。在秋天，你身体上的皮肤也需要一点额外的关爱。圣苏林-洛德医生说关键在于你使用的配方。“在夏末和春末使用乳液是很轻很好的，但在寒冷的月份，我建议使用面霜，甚至是针对特别干燥的皮肤的软膏。”经历片吗?她推荐一款含有α -羟基酸的润肤霜，可以帮助死皮细胞去角质。她对所有皮肤类型(包括牛皮癣等反应性慢性疾病)的选择是:CeraVe牛皮癣水杨酸保湿霜，26美元，cvs.com(尽管她指出，对过敏的人来说，盐水酸是阿司匹林的衍生物)。

秋天的担心:太阳

夏天结束时，很多人会把防晒霜收起来，但秋冬季节的紫外线危害和温暖季节一样大。即使太阳感觉不温暖，它也会损害你的皮肤，增加黑色素瘤和过早老化的几率，即使在阴天也是如此。以下是如何在整个季节保持阳光明媚的方法。

试试物理障碍物。2019年，美国食品药品监督管理局(FDA)建议，需要对氧苯酮等化学防晒霜被吸收到血液中的影响进行更多研究。与此同时，许多皮肤科医生，比如圣·素林·洛德，都推荐使用矿物质防晒霜——尤其是对那些敏感皮肤的人。蔡克纳博士同意这一观点，并指出这也是一个很好的机会，可以使用一些高质量的护肤成分来帮助弥补你现在可能缺少的夏日光彩。他的选择:Ghost Democracy的隐形轻量每日面部防晒霜，SPF 33他解释说，“其中含有有助于改善肤色和质地的烟酰胺，以及富含抗氧化剂的姜黄和朝鲜蓟叶提取物。”

查看截止日期。防晒霜的保质期是三年，你很容易忘记你买每瓶防晒霜的确切时间。这就是为什么每换一季，圣苏林-洛德(St. Surin-Lord)医生都会提醒她的病人查看过期日期，以确保他们没有超过原料充分使用的时间。“修剪草坪、花园或在公园里闲逛是多么可怕的经历啊!”

遵守规则。你知道怎么在出门前30分钟涂防晒霜，然后在夏天每两小时补涂一次吗?St. Surin-Lord医生坚持认为冬天也是如此。因为太阳并不是像夏天一样是最重要的，它很容易被忘记!

小心的眩光。在这个季节的后期，随着这个国家的一些地区开始下雪，有一个额外的因素要考虑到你的防晒:反弹。“如果你铲雪或滑雪，你应该涂防晒霜，因为阳光会反射到雪地上和你的皮肤上，导致晒伤，”St. Surin-Lord博士说。她坚持说:“这是一份防晒系数为50的工作。”