市面上有无数的纤维肌痛症“治疗”产品——它们的疗效各不相同——但我个人所依赖的、让纤维肌痛症患者的生活更容易管理的产品根本就不是“纤维肌痛症产品”。
以下是我经常使用的7种产品，它们可以预防或控制我的突发状况。
一个很棒的背部按摩器为了缓解痉挛:我丈夫给我买了一个这样的圣诞礼物，它在很多场合都是我的英雄。当我和孩子们在操场上玩得过火时，我的背部突然开始痉挛，用背部按摩器按摩20分钟有助于放松那些肌肉，这样经过一夜的休息后我就会像新的一样。
款鞋子或者类似的东西:如果你的脚的肌肉和关节有经常性的疼痛，而且你从来没有尝试过穿能让你在足弓上行走的鞋子走路，那么你应该试试。我每天可以毫不费力地步行一小时，这多亏了这双鞋让我的肌肉以自然的形式工作，而不是被迫在传统运动鞋的人工形状的鞋底。
褪黑激素:有纤维蛋白的生活，有轻度失眠和重度失眠。手头有melato-nin是防止轻度黑素病发展成重度黑素病的重要方法。连续数晚轻度失眠只会让你更容易出现严重的失眠症状，因此服用褪黑素(或其他非处方安眠药)至关重要。而且它不像处方药那样会“养成习惯”，所以只有在需要的时候才容易使用。
冰袋,包装手腕、肘部或脚踝周围:当我因为在感恩节做了太多的菜或者和孩子们玩了太多的时候，我的手腕就会着火，唯一能减轻这种灼痛的东西就是冰袋。用冰袋舒适地包裹住你需要的关节，这是一种缓解疼痛的好方法，而且还可以活动!
压缩包装各种关节:当我过度使用关节时，第二件有帮助的事情是压缩膜。压缩帮助肌肉放松，为关节提供支持，同时也限制了他们的运动。我仍然可以在电脑上换尿布和打字，而不会把事情弄得更糟，这都要感谢the wraps的支持。
纯天然白噪音发声机:作为纤维蛋白病患者，有很多因素会影响我们的睡眠质量，但是你可以做一件简单的事情来增加晚上睡个好觉的机会，那就是用一个自然的，基于风扇的噪音机器创造一个安静的环境。这是一种微妙的掩饰，掩盖了车辆的声音、配偶的鼾声和清晨孩子的轻浮。
- 一种全年都可以做的方法有氧运动锻炼:我的风湿病医生首先强调的一件事是作为治疗纤维肌痛症非常重要的一部分有氧运动(有氧运动)。似乎没有人理解为什么规律的有氧运动能让纤维病人感觉更好，但我发现它非常有效。我越经常去我的可负担得起的便携式“跑步机”，我的关节感觉就越好，我就有更多的能量，我的睡眠也就越好。