你可能只是在你50多岁，但你仍然可以是在危险的严重跌倒，特别是如果你服用多种处方药，根据新的研究。
事实上，更多的药物中年人走，较高的风险，根据一项新的从耶鲁大学学习看起来以13,000下跌的情况。尽管采取了翻滚听起来像一个小问题，实际上下降增加了主要风险受伤- 包括衰弱髋等骨折，住院治疗，甚至死亡，说，这项研究的作者。
“供应商通常想到落在人过65岁。但是，这些人主要是在50多岁和跌倒是一个重要的问题，”研究的主要作者朱莉·沃麦克博士，护理耶鲁大学副教授说。
你需要注意最吃药：那些用来治疗焦虑和失眠（苯二氮类），肌肉松弛和处方阿片类药物，这往往有副作用，如头晕，嗜睡，和受损的协调，所有这些都可能是一个配方一个坏的溢出。
如何减少你的瀑布风险
多数预防方案专注于老年人，但这一新的研究表明目标年龄应扩大到包括中年人了。“秋天的风险因素在婴儿潮一代非常普遍更普遍，”沃麦克博士说，‘下一步是看的中年干预。’这意味着你，GEN-X一代出生于上世纪60年代。
值得庆幸的是，也有东西，你可以在你的日常活动如何帮助降低您有严重下跌的可能性根据健康和人类服务的美国能源部。按照这些提示，以降低风险：
- 吃药谈话与您的医生：如由耶鲁大学的研究中，服用某些药物可以增加您的回落风险。在你的下一个约会，经历与你的医生你的药物清单，并确定哪些可以让你头晕，困倦，或以其他方式更容易摔倒。你的医学博士可以给你怎么服用这些药物尽可能安全地，甚至提供替代药物，或帮助解决您脱落可能存在问题的药品的建议。
- 不要跳过腿一天。加强你的腿还可以帮助减少你跌倒的机会。你甚至都不需要打上手，只要抓住支持厨房的椅子，并尝试一些对描述的这些腿练习健身房美国国家老年研究所的网站。
- 注重平衡性：一个防止跌倒的最佳途径是通过具体的练习，帮助提高你的平衡。太极是一个的活动，特别是帮助你平衡。您也可以尝试在这些上市的其他练习美国国家老年研究所的网站像练单腿平衡在同一时间（这样做旁边的椅子上，所以你可以抓住上的支持）。
- 让您的眼睛检查。你最后一次去看眼科医生是什么时候?每年或每两年进行一次视力检查，以确保你有最新的配眼镜或隐形眼镜的处方，这一点很重要。看得清楚有助于减少跌倒的机会。
- Fall-proof你的家。如果你因你的药物或其他因素下跌的可能性更大，这可能是明智的采取措施，改善你家的安全。这可能意味着你的浴缸或淋浴外安装扶手，栏杆添加到您的楼梯或删除讨厌扔地毯和其他潜在绊倒。