是你的城市扬起你的抑郁症的风险？

污染会损害你的身体健康，这并不是什么爆炸性新闻，但一项新的全球研究为这一说法提供了更多的证据，它也会损害你的精神健康。

长期的空气污染暴露史的人都增加了风险抑郁症和自杀，根据发表在环境与健康展望。因此，可以由偏快转为郁闷减少全球空气污染停止百万？这是很可能的，研究人员说。

对于一个区域与双世界卫生组织推荐上限为居住至少半年一类的污染称为细颗粒物（PM2.5）的人抑郁症的风险会与别人的生活相比增加约10％未超过该限制，按照研究的领域。此外，短期接触，短短三天时间！-to较大型污染（PM10）与自杀的高2％的风险有关。

“我们已经表明，空气污染可能是造成重大损害我们的心理健康，使案件清理我们呼吸更加迫切的空气，”伦敦大学学院的研究的主要作者伊莎贝尔·布雷斯韦特（UCL），在接受采访时同守护者。她的研究是对现有的空气污染及其链接精神卫生研究的第一个概述。

想看看你的城市的排名为空气污染？看看来自美国肺脏协会这个方便的地图。毫不奇怪，大城市往往是罪魁祸首(看看你，洛杉矶)。

引起抑郁症的原因?

长期以来，人们一直在研究抑郁症的成因，专家们一致认为，有很多因素共同作用，影响着一个人是否会患上抑郁症。简而言之，这很复杂。但是一些可能的根本原因包括你大脑化学成分的差异，荷尔蒙失衡等等。梅奥诊所(Mayo Clinic)表示，除了空气污染以外，已知的风险因素包括:

• 有抑郁症或其他精神疾病的病史
• 滥用酒精或毒品
• 有严重或慢性疾病，如心脏疾病，慢性疼痛，或癌症
• 在经历创伤或压力事件，等等的损失所爱的人或身体或性虐待
• 服用某些药物，如某些安眠药和高血压的药物
• 抑郁，自杀，双相情感障碍或酗酒您的家族遗传史
• 作为LGBTQ +在unsupportive环境

虽然没有保证的方式来预防抑郁症从未然，采取这些措施可能会有所帮助，每梅奥诊所：

• 控制住你的压力。学习管理你的压力可以帮助提高你的自尊和你的韧性，它可以帮助您防止抑郁症。
• 建立一个支持系统。有家人和/或朋友，你可以接触到当你情绪低落或在危机中可以帮助您快速反弹，并得到所需要的支持。
• 积极主动地了解迹象。如果您遇到的迹象抑郁如敲起的悲伤和绝望，失去兴趣和快乐的活动，你的精力明显下降的感情，或想法越来越抑郁症的早期帮助可以从越来越差帮助它。不要害怕跟你的医生你的心理健康，他们可以帮助您与策略来应对，排除其他的问题，并得到你需要的治疗。你越早得到帮助，就更好了。