从小到大，我都想成为最好的投手。一般的理解是，要成为一名优秀的投手，你需要一直跑步、举重和投球。所以我所做的。
在我十几岁的时候，我崇拜巴里·齐托——一个和我一样的左撇子投手。他效力于我最喜欢的奥克兰运动家队。他很酷，因为即使他是一个优秀的投手，他也有点愚蠢和不正统。他留着长发，在俱乐部里弹吉他。他看起来更像一个职业滑板运动员，而不是棒球运动员。他的另一个不同寻常之处在于他的锻炼方案。他把自己的成功主要归功于瑜伽和普拉提。这是2002年。那时，我以为这些都是家庭主妇们上午11点前的休闲活动。贝里尼悠闲。男人不做瑜伽和普拉提。在大学打棒球的时候，我总是对这些训练方式感到疑惑，但从来没有尝试过。自从诊断为类风湿性关节炎(RA)为了找到适合我身体的锻炼方式，我积极尝试了各种锻炼方式。最近，我在当地的健身房参加了一个普拉提课程，以确定它与我的风湿性关节炎的兼容性，以下是我的发现。
术语
我们的老师以我们站着开始上课。
“做普拉提时保持正确的姿势很重要。我们先把腿弯起来，”她说。
我把腿弯了。
“不是这样。”
她把注意力集中在我身上——班里唯一的男生。我最大的恐惧变成了现实:所有地方的女人都同时盯着我看。
“再把腿弯起来。”
我蹲。
“没有。这不是蹲下。弯曲你的腿。”
我是弯曲。而且，我一直被教导蹲着是唯一正确的弯腰方式。
“站直了，”她说。
我可以这么做。唷。
“你可以这样想:你的头和太阳是一体的，有一束光从太阳出来，穿过你的头。它一直延伸到你的骨盆。然后驱动通过你的骨盆。然后，你的指尖就像阳光一样，形成了一个三角形。”
我开始看出口。试着去想象一些看起来痛苦而又不可能的事情是令人沮丧的。但我很高兴我坚持了下来。
平衡
普拉提的其他原则包括平衡、精确、控制和集中。当我们的任务是把腿抬离地面，举起胳膊，长时间保持v字姿势时，这些原则就被运用起来了。在这个位置，我们向左转，向右转，旋转我们的手臂。这一切都在挑战我们的核心肌肉。薄弱岩心立即暴露;我的肯定在发抖。
身体的转动缓慢而痛苦。我试着保持我的姿势和控制我的身体。我认为这对风湿性关节炎患者非常有用，因为在不给任何关节施加压力的情况下，你身体的关键部位(核心部位)会受到挑战。
对于类风湿性关节炎，强壮的核心是至关重要的，因为它们可以帮助我们保持平衡和集中。有了坚固的内核，我们可以控制我们的身体，减轻一些压力我们敏感关节。
放松
在长达一小时的课,我们花了大量的时间躺在垫子上。我们头上伸出我们的手,我们扩展我们的脚趾,目的是延长和伸展自己,在控制我们的呼吸,,我们的老师告诉我们,是普拉提的六个基本原则之一。伸展和呼吸是相当放松的，这有助于我们做所有这些肖邦“夜曲”。虽然这些时刻并不需要体力，但它们帮助我意识到自己的身体。他们帮助我倾听我的身体。他们帮助我给身体提供氧气。
对于风湿性关节炎来说，这些都是很重要的行动，有时候我们的生活中发生了太多的事情，以至于我们忘记了它们对我们的健康有多么重要。我很欣赏普拉提。
最终，我发现我的普拉提经验是值得的，但原因与我最初预期的不同。我本以为这种体验会像瑜伽一样——令人痛苦的平衡和体重的动作。平衡是需要的，但一切都很温和。
我们很少把身体的重量放在特定的关节上，比如脚踝或膝盖，就像瑜伽一样。
在我的课上，唯一有意义的地方就是核心部分(我完全承认这门课可能是初级的，普拉提可以升级到更有挑战性的水平)。然而，基于这些原因，我觉得普拉提可能是一个可行的选择，对于那些患有风湿性关节炎的人来说，他们确信即使是修改过的瑜伽或锻炼对他们的身体来说也太过了。
我发现集中注意力、集中注意力、放松、控制呼吸的练习对我的风湿性关节炎很有价值。当然，在尝试任何新东西之前，和你的风湿病专家谈谈，看看是否有什么你可以尝试的。