问：如何常见的是恐慌症？
A.非常。恐慌症影响到数百万人。
问：谁获取恐慌症？
A.女性多于男性受到影响，大约两倍多，但恐慌症在所有年龄组中。
问：我有一个惊恐发作。我有恐慌症？
答：否惊恐发作是不是少见，一个惊恐发作是不太可能需要治疗。
问：什么是恐慌症的特点？
答：主要是这个人经历了反复的和意想不到的恐慌。他们很可能会通过进一步的恐慌思想斤斤计较和关注的影响（昏厥，大小便失禁，尴尬，死亡）。
问：什么是一个惊恐发作的感觉怎么样？
答：这是一个非常不愉快，有人说可怕，感觉。该人士乏力，头晕和恶心。胸部疼痛，呼吸困难，迅速心脏率是常见的。这种感觉是一个心脏发作通常是错误的。
问：多久的惊恐发作持续多久？
答：通常几分钟，但他们已经知道最后几个小时。
问:我听说有人在睡梦中会惊恐发作?
A.这是正确的。恐慌非梦睡眠时可能发生。
问：为什么有恐惧症恐慌关联？
A.人们谁经历恐慌的感觉极为脆弱，所以家里经常成为他们的地方庇护所。正常的活动，如驾驶，购物，避免社会功能。如果对方觉得他们逃跑被阻止他们变得更加着急，所以坐在一个繁忙的戏剧，电影或餐馆可能会出现问题，因为可以站在队列。有时候，人是准备做，如果伴随着可信赖的朋友或心爱的人这样的事情。
问：可以恐慌可以治疗吗？
答：是的。事实上，人可能对治疗反应非常好。教育是一个重要的因素，因为这往往爆炸许多神话，为什么会出现恐慌，什么可能发生的结果。治疗的典型包与心理学家可能需要大约12次，但是这可以根据需要和进展而变化。一个重要的功能是学习该感觉可以通过学习控制呼吸和放松肌肉来控制。
问：那么，学会放松是很重要的？
答:在正常情况下是这样的，但是少数人有所谓的由放松引起的恐慌。这可能在某种程度上与放松状态带来的失控感有关。治疗师会运用其他策略进行补偿，比如学习如何运用想象产生良好效果，放松肌肉群。
问：待遇标准？
答：否。虽然放松与认知治疗相结合是受欢迎的，行之有效的，有些治疗师采用不同的技术。例如，它们可以使用组，而不是个别的会话，或使用生物反馈作为反馈的装置。该目标是一致的，但过程可根据治疗师的背景和训练是不同的。
Q.不能用药帮助？
答：是的。这是公平地说，药物不能治愈的恐慌，但它可以帮助采取的急性焦虑伴随它的症状的边缘。从本质上讲，虽然惊恐的最佳治疗方法是通过心理干预。
问：我不能使用自助书？
答：没有什么能阻止你，但一个自助书不能问你的问题或为您提供有关进展的反馈。自助还需要大量的动机和诚实的。如果你有什么被称为简单的恐慌，那就是，你有没有其他症状，如抑郁症，它可能是值得一试。总的来说，我的建议是使用自助技术更以此来支持治疗，并建立技术到你的日常工作。
问:我现在能做些什么吗?
答：是的。有生活习惯问题，你可以解决你离开这个网页的那一刻。例如，切出咖啡因和吸烟。做一些日常锻炼。了解更多关于恐慌的原因和治疗方法。学习如何呼吸，构建放松进入你的生活。忌食肥腻，淀粉，含糖的食物和饮料。
问：在哪里可以找到一个治疗师？
A.美国心理协会有一个方便的治疗师定位器。
英国心理学会的有查找心理学家设施。因为这样做