关于牛皮癣的5个重要事实，医生并不总是会报道

虽然我们认为牛皮癣是治疗和预防突发性疾病，但它还有很多。纽约大学皮肤学临床助理教授罗伊·塞登伯格（Roy Seidenberg）说：“从表面上看，银屑病是一种容易在成年后出现的红色片状皮疹。“然而，它实际上是一种系统性疾病，会影响整体健康。”

管理你的身体症状很容易陷入困境——斑块、鳞片和红肿——因为它们是最明显的。不幸的是，许多其他因素可能在你的病情中发挥作用，或者相反，你的牛皮癣可能会影响他们。牛皮癣是一种非常复杂的疾病，所有复杂的部位都值得你关注。以下是一些你的医生在你上次就诊时可能没有提到的事情。

#1： 压力是最大的诱因之一

纽约市西奈山医院皮肤科临床讲师萨普娜·帕勒普（Sapna Palep，医学博士）说，银屑病和压力是相辅相成的。我们的身体通过释放称为趋化因子和细胞因子的小分子来应对压力，无论是像感染这样的身体压力还是像焦虑这样的精神压力。在银屑病患者中，他们对压力反应过度，释放出过多的这些小分子。他们的部分免疫系统处于超负荷状态。这可能有助于银屑病的发展或恶化。这可能是一个恶性循环，一个导致另一个压力，导致牛皮癣，来回。

纽约布鲁克林Schweiger皮肤病集团董事会认证皮肤病学家Nava Greenfield，M.D.对此表示赞同。她看过许多研究表明，不受控制的银屑病会导致生活压力，当银屑病得到控制时，压力可以得到改善。国家银屑病基金会的一项研究发现，82%的银屑病患者会干扰生活的享受。故事的寓意是：尽你所能控制你的压力。无论是冥想，听平静的音乐，阅读，还是其他爱好，任何能让你平静和放松的事情都可能有助于防止闪光。

你很容易得另一种慢性病

格林菲尔德博士说，银屑病与其他几种共病（也就是共同存在的健康状况）有关，包括脂肪肝、代谢综合征（高血压、高血糖、胆固醇或甘油三酯水平异常）和心血管疾病。很可能与炎症有关，它最常见的影响形式是银屑病关节炎，它可以是慢性的，不可逆转和衰弱的指甲和关节。如果你发现这些部位有任何疼痛、酸痛或不同的感觉，请毫不犹豫地联系你的医生。

心理健康问题也与此相关。他说，牛皮癣会对人的情绪、自信和自尊产生负面影响。一些研究建议多学科的治疗方法，包括治疗精神疾病和牛皮癣作为一个连接的单位。

#3： 营养和锻炼起着巨大的作用

我们知道每个人都应该尽可能避免食用加工食品，但这对银屑病患者尤其重要。帕勒普博士说，坚持消炎饮食有助于缓解症状。不要吃脂肪含量高的红肉和乳品，因为它们会引起炎症，而要多吃水果、蔬菜和富含抗氧化剂的食物，如羽衣甘蓝、黑巧克力和浆果。其他不错的选择包括富含欧米茄-3脂肪酸的鱼，以及橄榄油、鳄梨、全蛋和坚果等有益心脏健康的脂肪来源。

不管是为了减轻压力，燃烧卡路里，还是保持健康，一定要把锻炼放在你的优先清单上。锻炼对控制你的身体状况有积极的作用。萨帕纳博士说，跑步、有氧运动或健美操等活动可以降低患牛皮癣的风险。选择你最喜欢的体育活动，动起来——你的皮肤会感谢你的。只要记住出汗会加剧发炎和发红，选择吸湿排汗的运动装备就可以了。

格林菲尔德博士说，研究表明，即使是少量的减肥也有助于缓解银屑病的症状和严重程度。Seidenberg博士还注意到多项研究表明，体重指数（BMI）升高与银屑病的严重程度增加有关。理论表明，肥胖的人也携带着额外的氧化应激，这会促进体内的炎症。

#4： 性可能有助于减少闪光

性可以促进化学和激素的变化。对许多人来说，性与压力释放有关，理论上可以帮助降低炎症细胞因子，从而控制牛皮癣的爆发。然而，目前缺乏数据能够明确说明性行为是否对牛皮癣的控制或严重程度有直接影响。但专家们一致认为，如果它不会刺激牛皮癣斑块，就不会造成伤害。

你可能认识其他患有牛皮癣的人

不要让这种慢性疾病让你感到孤立和孤独。因为你不是。事实上，目前有800万美国人患有慢性皮肤病。有很多支持小组，每天都有牛皮癣患者。这里有几个我们最喜欢的地方，可以找到你的牛皮癣部落:

• 国家牛皮癣基金会。这个非营利组织致力于帮助800万患有牛皮癣和牛皮癣关节炎的美国人。当我们说奉献，我们的意思是奉献。它拥有一个强大的在线社区，提供一对一的咨询服务，并且把钱花在刀刃上——该基金会已经在临床研究上投资了1900万美元，以帮助找到治疗银屑病的方法。

• 在Facebook上克服牛皮癣(@PSOWHAT)。想想这群19000多名牛皮癣勇士你的发声板，在那里支持任何人寻找牛皮癣的生活答案。