在开始锻炼是不容易的人。这肯定是不适合我，即使我知道都非常清楚运动是多么的重要控制我的糖尿病。
这是普遍的问题，特别个人的例子叫惯性，这艾萨克·牛顿爵士告诉我们321年前在最大的一个科学工作过。惯性是指在静止的物体倾向于保持静止。
但是，这的只是其中的一部分，下侧。惯性的向上的一面是，在运动的物体倾向于保持运动。
一旦我们得走很容易保持，而不是停止去。我知道艾萨克爵士是正确的。现在，对我来说这是很难我的灵魂 - 更不要说我的身体 - 不是每天锻炼，而不是锻炼。
“我以前锻炼身体，真的很喜欢这样做，”一个名叫扬通讯员这个星期给我写。但她立刻通过几次手术后去工作了。随后，她完全失去了她的愿望锻炼。
“我知道你很讨厌锻炼，现在你喜欢，”她继续说。“发生了什么事，让你开始，和你怎么让自己继续下去吗？”
简的消息让我反思我对锻炼的态度多少改变。我写了她的背说，的确是非常难受上手。
但一旦我建立了自己的锻炼模式，我感觉好多了，现在我没有办法停下来——除非我因为受伤而不得不停下来。我害怕我的左膝关节炎复发，几年前，它使我远离了小路。
现在一月停止，因为她手术的运动，惯性的手段，这将是为她很难再次得到去，因为它是在第一。但是，正如我给她写了，运动是一个良性循环 - 在生活中大多数事情thevicious周期的完全相反。她做它就越容易，因为她会觉得这么多的时间越长越好。
我猜招入门是为Jan（或其他人）做运动，她喜欢最（或者不喜欢最少）。对我来说一直是步行或徒步旅行。也许听音乐或一本书，一个iPod会帮助她（或你）一样，因为它有我。
另一个技巧是犒赏自己。我经常许诺奖励自己通过在我最喜欢的咖啡馆停下来一杯咖啡或只是一杯咖啡锻炼。我认为，它是作为重要的是保持的承诺，相信我们对自己作为那些我们做给其他人。另外，咖啡和咖啡让我很开心。
我们也可以建立在我们个人的差异。我所有的生活中，我一直重听。我的比大多数人更具视觉弥补我的听力不好。我欣赏美的地方我找到它。这是最主要的原因，我是一个狂热的摄影师。想利用我徒步在那里美丽的图画往往是足够的激励让我离开的线索。
这里的另一种方式，我认为关于运动。和大多数人一样，我花了我一生中最做别人要我做，并帮助他们。我们在这都需要平衡，是其他方式。我保持我的这种方式平衡时，我意识到，通过锻炼，我终于做的事情为自己。
我希望，我一直鼓励扬 - 你 - 走这运动路径。她回答说她，她是要上手。而且只要她能买得起iPod她打算买一个。
因为我知道多么重要的是有一个人关注我们在做什么 - 这就是所谓的霍桑效应- 我问月至一定要通知我。这应该给她更多只是有点动机做她知道什么，她需要做的。