在当今的医疗保健的复杂的世界，保持彻底的医疗和健康记录是非常重要的，以确保最佳可能的结果。如果你是一个病人的甲状腺，什么样的信息应保存，你如何才能最好地组织呢？这里是一个指导创建您的个人健康记录（PHR）。
组装你的信息
在组建你的个人健康记录的第一步是从您的家庭医生，专家，其他医疗服务提供者，和医院获得您的医疗记录副本。您通常需要签署发布形式允许医生和设施，以释放你的记录和结果，你可能要付出平坦或每页费的记录复制。对于X射线或其他成像测试，考虑要求用于与考试图像的CD。
接下来，为了方便起见，当你去做测试的时候，要求你的测试结果的复印件。带一个写好自己地址、贴上邮票的信封，附上一张签名和日期的便利贴，上面列出你想要的记录、你的名字和出生日期。如果结果可以通过电子方式提供，请务必提交您的请求，连同您的电子邮件地址和任何需要的发布表格。
注意：您要放指令的任何测试结果的副本，免疫记录和合法权利。医生和医院都可以，但是，保留对你的牵挂自己的笔记。
信息在你的个人健康记录包括：（PHR）
在创建您的个人健康记录(PHR)时，您应该收集以下信息:
- 你的姓名、地址、电话、传真、电子邮件地址
- 你的紧急联系人 - 姓名，地址，电话
- 您的保险资料，包括会员身份证、团体编号、支付金额、联系电话及电邮
- 为所有医生和医疗保健提供者-名称，地址，电话，传真，电子邮件地址，网站
- 你的血型
- 你的器官捐赠状况
- 你的免疫接种记录
- 你过去的住院和手术史
- 对于女性来说，生育史 - 这包括有多少你已经有孩子，任何流产，剖宫产，或人工流产。
- 一份预先指示，包括生前遗嘱和授权书
- 你的病史，包括过去的诊断
- 的血，尿，唾液，和成像测试的结果，以及常规试验如血压，子宫颈抹片检查，乳房X线照片，结肠镜检查，PSA（前列腺），X射线和骨扫描密度。
- 对于每一个甲状腺药物和其他药物，包括：品牌和通用名，你为什么把它，剂量和任何特殊说明，与处方医生的姓名/号码。
- 对于每一种补充剂或非处方药物——补充剂、品牌、剂量、服用原因，以及任何特殊说明
您的PHR也应该保持你的甲状腺特定的信息跟踪，包括：
- 你的诊断，如桥本或Graves'病，甲状腺功能亢进或甲状腺功能亢进或甲状腺癌
- 甲状腺检查结果，如促甲状腺激素(TSH)、T4/游离T4、T3/游离T3、甲状腺过氧化物酶抗体(TPO)、促甲状腺免疫球蛋白(TSI)、反T3、甲状腺球蛋白等。还有相关的测试，如铁蛋白，瘦素，空腹血糖，胆固醇水平。(确保你有参考范围。)
- 甲状腺成像结果的测试，包括超声波，计算机断层扫描（CT）扫描，磁共振成像（MRI）和正电子发射断层摄影（PET）扫描。
- 其他的测试结果，如细针穿刺活检，放射性碘摄取（RAI-U）。
你的其他健康记录
还有其他的信息 - 通常以纸张形式 - 你应该考虑保持为您的健康记录的一部分。这些包括：
- 保险信息，如收据、索赔和付款信息——专家建议保存这些信息长达7年。
- 出院指导
- 处方药的打印输出
- 就诊总结和记录
- 医疗费用和保险索赔
- 医疗付款和现金支出的收据
保持一个健康报
你也会发现写健康日记很有帮助。健康日志每天或定期记录症状、情绪、食物摄入量、锻炼、睡眠、水摄入量和其他因素。这可以用纸和笔来完成，使用像the这样的印刷书籍个人健康日志。您还可以使用智能手机上的日历或记事本程序，或文字处理程序。
纸质或电子存储？
有存储您的个人健康记录信息的两个主要途径：纸质或电子。
纸张储存包括笔记本、活页夹或文件夹。对于纸质记录，你也应该在家里至少有一份(最好放在防火的保险箱里)，还有一份放在你信任的人那里。你也可以在你的车里和保险箱里放一份。
电子存储包括电子表格、字处理程序和纸质文档扫描。电子程序/应用程序的好处在于，大多数都提供电子邮件或文本提醒和提醒，有些还能与fitbit、睡眠监视器和血糖仪等设备交互。
PHR程序/应用
另一种选择是在台式机、手机和平板电脑上使用PHR程序/应用程序。这些项目的好处是大多数可以与医院、医生办公室、实验室、健康保险公司和药店联系起来。两个流行的免费PHR管理程序/应用程序是微软的HealthVault和WebMD的健康管理。CareSync有一个免费的基本版，以及基于费用的升级版。许多健康计划和健康维护组织（HMOs）的也有PHR程序。
一个重要的注意:如果你使用任何在线工具，一定要记录（和大家分享一个备份联系人）的登录信息和密码。
随身携带在你的钱包或钱包里
有一些关键信息你应该经常放在你的钱包里:
- 紧急联系人信息
- 主治医生的名字和电话号码
- 保险卡
- 你的器官捐赠卡，如果你有的话
- 医疗身份证或病历摘要
医疗ID紧急卡/信息
你应该在你的皮夹或钱包里随身携带医疗身份证或医疗摘要。你可以购买预先印制的卡片填写并携带或使用网站生成医疗身份证即可打印。你还应该在你的智能手机上创建一个“以防紧急情况”(ICE)列表。你的医疗身分证/概要和ICE名单应包括:
- 你的紧急联络人姓名和电话号码
- 你的血型
- 你的器官捐赠状况
- 如糖尿病、癫痫或药物过敏
- 你目前正在服用的药物清单
- 其他关键信息，比如你是否有起搏器或支架，或任何人工关节