梦想远大，赢得金牌
全世界都知道瑞恩·墨菲是奥运选手，但你可能不知道他也患有慢性偏头痛。
他尝试了他最好避免不可避免的。这是2012年，16岁的Ryan Murphy坐在飞机上前往奥运试验。他注意到他的身体中越来越多的“热”的感觉，是一个迎面而来的偏头痛的第一个迹象。“所以，我试图吐一些冰水，把冰放在我的脖子上，并试图减少这种方式，”墨菲，现在26，记得。“那那不起作用，所以(我认为)“好吧，我要试着睡一会儿，闭上眼睛，试着放松。’”但这也没起作用。“对我来说，最后一步就是我要吐了，”他说。“所以，我沿着飞机的通道跑，结果在头等舱里和周围呕吐。”
不可避免的事情发生了。
墨菲回忆说，那一刻，他知道他必须控制住自己的偏头痛症状。这种经历是“尴尬的”，尤其是对于一个有着伟大奥运梦想的后起之秀运动员来说。9年过去了，这些梦想已经在很大程度上实现了:瑞恩·墨菲(Ryan Murphy)是三届奥运会金牌得主，被广泛认为是世界上最优秀的仰泳选手(他保持着男子100米世界纪录)。今年夏天晚些时候，他将前往东京参加他的第二次夏季奥运会。他在做这些的同时捕鱼千炮 ．
“我从很小的时候就开始和偏头痛打交道，”墨菲说。这并不容易，但它教会了他很多，这就是为什么他在准备大型比赛时与礼来公司(Eli Lilly)分享他的故事。“它在一些方面对我产生了影响，但最终，我试图降低患偏头痛风险的方法，都是在游泳时帮助我的方法。”他的日常生活包括瑜伽、冥想和固定的睡觉时间来缓解压力，这也让他保持最佳状态，在运动中发挥最佳水平。
尽管如此，保持一致的时间表仍然是挑战，当你像墨菲一样旅行。（Jet Lag没有笑话。）根据墨菲说，“关于偏头痛的最难部分是它的意外。它主要来自他们的时间。“为了尽量减少糟糕的剧集的机会，他试图尽可能地为每次旅行做好准备，以保持接地。“很多时候偏头痛都是由于压力而来的，”他说，“所以当我有很多事情时，然后你用偏头痛夫妇夫妇，令人难以努力处理。”
墨菲面孔最大的一个最大的误解之一是偏头痛短暂的神话。实际上，他经常在初始疼痛消失后感到头疼的效果。“在它亮起的日子里，没有吨或者(有)我可以取消的事情，我这样做，专注于休息和恢复，“他解释道。但随着任何精英运动员会告诉你，有时你只需推动痛苦。“在有很多发生的日子里，那就像，”好吧，我要发电，“”墨菲说。他赶紧冰水试图缓解他的头痛 - 如果更糟糕的话，他呕吐，然后回来继续培训。“那些日子绝对不容易，”他回忆起，“但这就是我如何处理它。”
几周后，他将再次成为全世界关注的焦点，墨菲对这出乎意料的多一年的准备工作心存感激。(由于新冠肺炎疫情，2020年奥运会推迟了一年)“我对今年的训练非常满意，”他说。“我知道这听起来有点奇怪，但我认为疫情让我真正专注于训练。我觉得我的处境非常好。”关于他为什么要谈论这件事，并打破奥林匹克运动员无敌的刻板印象，墨菲对患有这种疾病的孩子们说:“我想让他们知道，即使患有偏头痛，你也可以实现自己的梦想。”从各方面来看，他确实做到了。
关于偏头痛如何发挥你的潜能，Ryan Murphy给出的8个快速建议
治疗偏头痛是一项全职工作，但很值得。
减少压力对你的精神和身体都有好处。
瑜伽、冥想和治疗可以帮助每个人，包括奥林匹克运动员。
像对待手机一样对待水瓶:随身携带。
要足够了解自己，知道什么时候你能渡过难关……
当你需要休息的时候。
有时候，一个糟糕的时刻可以成为重大生活改变的催化剂。
偏头痛可以让你实现梦想。拿世界纪录保持者的话来说。
